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Arachnophobie

Témoignage d'internaute trouvé sur aufeminin
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Cette peur je la vis au quotidien, même passé la cinquaine.Je fais appel à mon entourage (mes enfants, ma mère lorsqu'ils sont là) mais depuis le décès de mon mari je suis souvent obligée de faire face seule à ce problème. Alors comme je sais que les araignées entrent dans la maison lorsque portes et fenêtres sont ouvertes, alors je ferme tout. Je ne laisse jamais une fenêtre ouverte plus d'1/2 heure et souvent c'est lorsque je suis présente. Je ne dors jamais la fenêtre ouverte. J'avais demandé à mon mari de poser un grillage fin sur toutes les bouches d'aération de la maison pour qu'elles ne rentrent pas par là (seul l'air peut passer). Avec toutes ces mesures je ne vois pratiquement jamais d'araignées dans la maison. Sinon, une personne qui avait travaillé sur le sujet de l'arachnophobie, m'avait donné un conseil assez judicieux. Je dois mentalement imaginer une araignée dans un endroit de la maison (là où il peut y en avoir, ou bien là où j'ai peur d'aller). Mentalement toujours, je m'approche de la bête et j'imagine que je n'ai pas peur. Je dois répéter cet exercice pendant plusieurs semaines. Je l'ai fait, et même si j'ai toujours peur des araignées, je dois dire que la panique qui s'emparait de moi (tremblements, sueurs) a bien diminué. Je descends maintenant dans mon sous-sol sans regarder partout. Je suis même arrivée à en tuer quelques unes à l'extérieur et dans la maison. Par contre, j'aurai tendance à paniquer lorsque je suis surprise par la découvertre d'une araignée là où je ne l'attendais pas. Comme quoi l'exercice est assez efficace. Par contre il ne faut pas attendre un résultat en une semaine, il faut de la patience, le temps fera son affaire.
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130026
b
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