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Boulimie et alcool :-s

Témoignage d'internaute trouvé sur psychologies - 18/11/10 | Mis en ligne le 20/04/12
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Les crises de boulimie sont la conséquence d'une angoisse profonde. Juste la conséquence. Ce n'est pas LE problème. Il faut oublier la bouffe en soit, à part s'efforcer de manger à peu près équilibré (manger de tout, viande, légumes, pain, etc.) et à peu près régulièrement (petit_déjeuner, un petit quelque chose pendant la matinée, dejeuner, gouter, diner) (ma psy conseille de ne pas dépasser 3h30 entre deux ingestions, parce que si tu es en hypoglycémiee, ou si seulement tu t'en rapproches, ton angoisse monte et tu risques de criser) , bon à part ça, oublier la bouffe, dans le sens, quand tu as crisé, pas penser tout le temps à ça, changer ton dialogue intérieur de "aaaahh comment j'ai pu faire ça mal mal mal MAAAALLLLL" en "je suis fragile, j'en pouvais plus, bon, mais par contre j'ai aussi fait ça, ça, ça et ça de bien dans ma journée, je suis donc loin d'être une bouse". Sinon il y a PLEIN de choses à changer en soi, quand on est boulimique, ta façon de voir le monde, de te voir toi, de réagir aux événements… Il faut par contre bien prendre conscience du fait que ça ne se fait pas en un jour, alors que nous avons tendance à penser en tout noir ou tout blanc, mais non, par exemple même si tu t'avances vers la guérison il est possible que tu crises encore de temps en temps, l'essentiel c'est de pas te fouetter après, et de reprendre le rythme des ingestions équilibrées (comme tu fais déjà) , et aussi tu n'es pas obligée de t'attaquer au plus difficile d'abord, il y a des PETITES choses que tu peux commencer par changer, ça te permettra d'avancer et de te sentir plus capable de changer, et donc de changer des trucs encore plus difficile. Et petit à petit les crise disparaitront… ou pas, je sais pas, je peux pas dire que je ne crise plus moi même, mais rien à voir avec avant, j'AIME la vie, j'ai encore beaucoup d'angoisse mais j'ai aussi plein de moments formidables ou je me sens MOI MEME, sans faire semblant et sans alcool non plus. Je fais aussi du sport, de la danse, du yoga, du théâtre (pas tout en même temps, j'alterne selon les période et mes envies/besoins du moment, mais tout ça m'aide). Aussi LES AUTRES sont importants, la boulimie c'est souvent une conséquence d'une espèce de handicap relationnel, on sait pas se relationner aux autres en étant soi, on veut toujours faire comme les autres veulent, pour leur plaire, pour qu'ils nous abandonnent pas… Il faut apprendre à être soi, à s'assumer telles que nous sommes, à nous aimer nous-même, même si nous avons des défaut (ben voui…). Le mieux c'est quand même d'en parler avec un psi. Si ton angoisse est trop importante, ça peux même être bien de prendre un peu de medoc (prescrits par un psychiatre) , ça peut aider en parallèle de la psychothérapie. Je dis bien en parallèle, parce que j'ai pris un truc au printemps SANS psychothérapie, ça m'a pas beaucoup aidée, mais j'ai repris la même chose AVEC psychothérapie en aout, et là ça m'a vraiment aidée : comme je crisais moins, j'avais plus d'espace pour bosser sur tous ces petits changements. Mais ce qui m'aide surtout c'est 1) mon ENORME volonté d'enfin VIVRE (j'ai été boulimique plus de 5 ans… ) et 2) ma psy qui est très très formidable. J'ai arrêté les médoc depuis le 1er novembre et je reste assez stable… chaotique comme toujours, mais je suis comme ça, c'est pas grave. L'essentiel c'est de pas en souffrir. Bon courage.
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244304
b
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