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Comment se sortir d'une phobie sociale

Témoignage d'internaute trouvé sur femmeactuelle
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Tu décris plutot bien tes symptomes et est très lucide de ce que tu vis.La phobie sociale est en effet une peur des autres ,de leur regard,de leur jugement qui amène les gens qui en souffrent a s'isoler ,a vivre en retrait du monde et donc a vivre de la solitude puisqu'ils evitent tout contact.J'ai moi aussi un manque profond de confiance en moi et une certaine timidité meme si heureusement celle ci se résorbe avec l'age mais adolescente ,j'ai vécu l'enfer au collège,car je n'avais pas d'amies tant j'etais timide et que j'avais peur qu'on me rejette et aussi d'exister.Mais je ne vois pas la phobie sociale comme une maladie meme si elle handicape au quotidien et empeche d'etre heureux.Pour ma part j'ai beaucoup avancé grace a une psychiatre et aussi un atelier d'écriture d'il y a trois ans ou on se voyait deux après midi par mois pour écrire ensemble et partager a voix haute nos écrits.Et puis le non jugement de l'animatrice m'avait bien aidée,ainsi que l'ambiance génerale meme si cet atelier a pris fin a mon grand regret car j'adore écrire,c'est une de mes passions.En tout cas il ne faut surtout pas que tu penses que ta vie est un gachis.NON ET NON Toute vie a un sens ET TA VIE A UN SENS ET TOUT HUMAIN EST PRECIEUX et il doit surement y avoir des gens qui t'apprécient et en qui tu as confiance.Et puis pour qui ta vie serait elle un gachis?Tu es née pour vivre ta vie à TOI ET NON SATISFAIRE LES AUTRES.Ne fais surtout pas,oh non la bétise de vouloir en finir.Tu as surement des amis et meme s'il y a des imbéciles et des profiteurs,j'en ai connu et souffert,car je suis très naive, dis toi bien qu'un jour ces gens la seront jugés et récolteront le fruit de leurs paroles ou méchanceté;j'en suis sure ne connais tu pas le dicton"on récolte ce qu'on sème"as tu un travail?ou un loisir?Essaie de trouver une activité de groupe qui te plairait telle que la peinture,le théatre...Et puis la phobie sociale pourrait venir de dévalorisations ou critiques;t'es tu déjà sentie rabaissée dans le passé?PAR QUI?ou bien t'a t'on jugé,s'est on moqué de toi?Ou dit que tu étais nulle,bonne a rien....Héla ca arrive.J'ai moi aussi été jugée et dévalorisée dans l'enfance et surtout ado et pendant des années je gardais tout a l'intérieur.Suite a une dépression et hospitalisation il y a deux ans environ je commence a m'affirmer et a oser dire NON ET aussi a dire mon ressenti"J'ai MAL,JE SUIS TRISTE,JE SUIS EN COLERE QUAND TU DIS CA ou j'ai eu mal quand tu as dit ca"ce que je ne faisais pas avant.IL faut oser dire aussi ce qu'on a sur le coeur et surtout se faire respecter car toi comme moi nous somme s respectables et LE RESPECT EST LA PREMIERE CHOSE Qu'ON DOIT DONNER A L'AUTRE"et si on ne lui donne pas ce respect ou ce droit d'etre lui,eh bien c'est qu'on a rien compris et qu'on ne vaut pas grand chose.FAIS TOI RESPECTER Je t'en prie et sois toi meme et aussi ne fais pas confiance trop vite car sinon on est décue et après on se replie encore plus,je l'ai vécu.L'amitié et la confiance DOIVENT SE MERITER ET ONT UN PRIX;mais de grace ne fais pas de bétises.Il faut du temps,beaucoup de temps pour guérir et de la patience et sois patiente avec toi,aime toi,fais toi belle,va chez le coiffeur,va au cinéma,achète toi une belle robe et sors;et sache que si tu écris c'est déjà un pas énorme.UN PAS DE GEANT;et sache que tu n'es pas seule moi aussi j'ai encore des mauvais jours et je n'ai pas de travail alors des fois c'est dur;et puis n'idéalise pas les gens qui paraissent heureux.Tout le monde a une carapace et il y ades gens qui sourient beaucoup mais dont le coeur se meure et pleure.Tout le monde a le droit d'etre heureux,c'est du moins ce que j'essaie de me dire dans mes mauvais jours,mais il faut savoir ce qu'on veut et désire etr suivre son coeur meme si l'entourage désapprouve;ce n'est pas aux autre a décider de notre vie.Il faut etre égoiste.Ne laisse pas les orgueilleux décider de ta vie mais fais ce que tu aimes,je t'e supplie.Essaie au moins de trouver une chose que tu aimes;moi c'est lécriture,le chant, danser ,marcher dans la nature,les expos de peinture ou photos,les beaux livres;et moque toi du qu'en dira t'on.
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