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Des astuces pour calmer mes crises d'angoisse

Témoignage d'internaute trouvé sur aufeminin
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J'ai bientot 25 ans, mariée un enfant, et depuis quelques années, je suis prise de crise d'angoisse. Au début, je me calmais en me mettant devant mon chauffage soufflant de salle de bain le temps qu'il fallait, que ce soit l'hiver ou l'été.mais je vis actuelement en afrique donc pas de chauffage (il fait 30c) , alors je me calme comme je peux. En ecoutant, dans une piece calme, ma respiration, les batements de mon coeur… ou je joue, j'essaie toujours de m'occuper l'esprit pour ne pas avoir le temps de penser que "je fais une crise"… Les crises d'angoisse, sont surement dut a l' esprit. Et honnetement si j'en avais l'occasion, j'irai en parler a un medecin (aucun ici, faut que j'attende mon retour en france en 2009). Avant que ça n'arrive encore, car en l'espace de deux mois, j'ai dut faire appel aux pompiers pour deux crises de tétanie.
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Commentaires pour cette histoire  Ajouter un commentaire

Par Elfie | le 26/01/11 à 14:30

Bonjour
je sais ce que sont les crises d'angoisses, l'anxiété , et la peur panique de la foule tout cela fait partie de mon quotidien ,reconnu handicapé par cette maladie génétique qui s'appelle"bipolarité" donc depuis deux ans je suit suivi par une homéopathe qui m'a prescrit des granules à prendre à chaque crise d'angoisse et de stress, je ne dit pas que cela me guériras mais celà m'aide bien pour assumer les sorties obligatoires comme les courses par exemple
Amicalement
Elfie

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