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Il faut distinguer les craintes véritables de celles imaginaires

Témoignage d'internaute trouvé sur e-sante
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pour lutter contre ses angoisses, il faut les écouter, bien comprendre leur fonctionnement pour distinguer les craintes véritables des craintes imaginaires. Ainsi l?on peut commencer à relativiser ses angoisses. « Est-ce que cela vaut vraiment la peine que je me mette dans un état pareil ? » est une bonne question à se poser dans ces moments là. La relaxation permet, à la longue et avec la pratique, de diminuer les symptômes physiques. On conseille d?essayer plusieurs méthodes, avant de choisir la sienne?puis de pratiquer. Faire des exercices physiques, aérobic par exemple vont aussi faire baisser la tension, sans oublier de prendre rendez-vous avec sons médecin ou son psychiatre préféré si on ne s'en sort par seul(e). Moi je ne sais pas si c'est de l'angoisse ou de la gêne p-t bien les deux, lorsque je me retrouve devant une fille qui me plait et que je ne connait pas beaucoup, mon cerveau devient comme bloquer je trouve difficilement kelke chose a dire meme si jen é des tas, j'écoute ce qu'elle dit mais il faut vraiment que je me concentre pour comprendre alors je devient très bizare jme sens stupide jme demande pk jsuis comme sa et on dirait que je n'ai qu'un vague souvenir de ce que je lui dit et de comment je lui é dit et même un vague souvenir de comment elle étai , je n'ai pas peur de elle o contraire mais face a elle je perd tout mes moyen alors je la fuit (pas en courant :)) mais j'essaie de ne pas rester trop longtemp près d'elle car je ne sais plus koi dire. D'habitude je suis un peu gener avec les gens que je ne connait pas et sa me prend plusieur rencontre avant que je soit a laise, mais face a cette fille en particulier sa dépasse tout ce que j'ai connu avant je devrait la voir plus souvent lan prochain alors jespere sa va diminuer, quelqu'un à des conseil pour moi si jla revoit entre temp parce que je suis retrourné la voir de mon plein gré ( et oui pas si gener que sa :P)pour mexcuser davoir été comme sa et la remercier ... et puis je suis tomber dans le meme état moi aussi, super anxieux, mon conseil : le truc 1 c'est d'en parler. Après je pense qu'il faut-être strict avec soi : tu t'imagine qu'il y a des monstres dans ta chambre (une réalité imaginaire); il n'y en à pas (LA réalité). Sur ce point il faut être strict, ne pas laisser aller son imagination, et tendre à suivre la réalité. Quand on à du recul, on peut plus se laisser aller, c'est comme ça que les poètes peuvent écrire : en écoutant leurs peurs fictives. comme quoi ça peut-être bien à maitriser. Enfin un dernier truc, il y a des choses que l'on peut faire , et souvent notre angoisse nous en empêche. Le tout est de ne pas oublier que dans notre délire, nous gardons la capacité d'agir et que l'angoisse présente sera identifiée régler, et qu'enfin demain, ou dans trois jours je pourrais agir "normalement".
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225054
b
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