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J'ai la phobie du vomi !

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J'ai la phobie du vomi depuis plusieurs années et ça n'a pas toujours été facile surtout à l'adolescence (j'ai maintenant 19 ans) puisque j'avais une amie qui avait tendance à souvent être malade après avoir bu et qu'on était souvent dans les party. Je me suis rendue compte que le stress jouait beaucoup dans cette peur puisque dès que quelqu'un me disait qu'il avait mal au coeur, tout de suite j'angoissait et plus j'angoissait plus moi-même j'avait mal au coeur et ainsi de suite.

J'ai appris à respirer profondément (comme en yoga… très bonne technique) et je ferme les yeux (ça n'arrête pas tout, mais ça aide si jamais la pièce à conviction est devant nous) et si j'ai un ipod tout près je me met de la musique très très forte (pour masquer le bruit si jamais l'autre est malade) et, le plus important, mais le plus dur est que j'essaie de me changer les idées. AVec tout ça généralement je m'en sort pas pire… enfin ça atténue l'angoisse. Je ne sais pas si ces trucs peuvent vous aider…

Sinon pour les party, mes amis sont tous au courant et collaborent bien, ils m'avertissent s'ils ont mal au coeur, ne s'approche pas de moi et me laissent aller prendre une marche pendant qu'ils procèdent Et je me suis aussi rendue compte que plus j'ai moi-même bu, plus les effets de ma peur diminuent. Mais bon… Mon truc ultime pour l'instant est de m'éloigner et de me changer les idées le plus possible. Et la meilleure façon de mieux vivre avec la phobie sera de trouver l'élément qui fera diminuer l'angoisse (tout se passe dans la tête donc le remède est là) … Bonne chance !!
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141759
b
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