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J'ai peur de prendre la parole en public

Témoignage d'internaute trouvé sur psychologies
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Ben en fait, autant je suis au courant sur "tout ce qu'il y a à faire", autant je me sens mal placée pour en parler parce que… j'ai du mal à "suivre" correctement la thérapie, ben oui j'ai peuuuuuuuuuuuuuuuuur d'affronter mon problème (qui ne se résume pas à prendre la parole en public, même si c'est là la peur culminante). Donc dans les "exercices" à faire (je t'en cite un d'il y a quelques mois) , c'est noter par exemple qu'au moment où dans un magasin je me suis sentie anxieuse, j'ai pensé à ce moment-là : - la vendeuse doit me trouver stupide parce que je ne sais pas ce que je veux Alors je discute la pensée en réfléchissant de manière plus réaliste : - elle a l'habitude que les gens hésitent- c'est son métier, elle est patiente, ça ne l'énerve pas- elle peut trouver au contraire que j'ai du caractère car je n'achète pas tout ce qu'on me présenteetc etc etc Et donc si je me retrouve dans la même situation (dans un magasin où j'hésite) , au lieu de me laisser emporter par la "pensée automatique" (elle doit me trouver débile) , et bien je mets des pensées réalistes ("elle peut penser que j'ai du caractère") , alors je ne ressens plus d'angoisse. Mais avec ton psy tu dois faire le même genre de choses,
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218967
b
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