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Je me suis réconciliée avec la sophrologie

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L'hiver dernier j'ai fait une dizaine de séances de sophro prescrites par mon médecin généraliste car j'étais complètement dans le brouillard : étant de nature anxieuse, angoissée, à m'en faire pour une mouche qui passe, plus la fin de vie de mon père à gérer et tout ce que cela implique, pas mal de problème au boulot d'où une perte de confiance en moi. Bref, lourd à porter tout ça pour mes petites épaules… Je me suis donc rendue chez une kiné (qui a aussi une solide formation Yoga) pour quelques séances de sophro. La séance commençait par 20 minutes de dialogue où le but était d'exprimer mes angoisses, un peu comme chez la psy, pour ensuite se terminer par des exercices de relaxation, de respiration. Et puis, le timbre de voix de ma kiné, quel régal, ça aussi c'est important. La sophro fut une révélation : j'ai eu un déclic dans le sens où j'ai enfin compris la puissance de mes pensées sur le fonctionnement de mon corps. Je me suis réconcilliée avec moi-même (physiquement et psychologiquement) , j'ai appris à prendre de la distance, du recul par rapport à ces choses négatives qui m'entourent, à me mettre dans une "bulle", j'ai appris à relativiser, à être plus tolérent envers moi-même et les autres. Vraiment, la sophro m'a montrée la voie de la sérénité qui me manquait tant. Selon ma kiné, il y a beaucoup de points communs entre la sophro et le Yoga. En septembre, j'essaie le Yoga, j'ai hâte. J'ai eu du mal au début avec les séances debout mais le but étant de ne pas s'endormir, cela permet aussi d'avoir plus de contrôle sur tes pensées et ton corps. Lors des premières séances debout, j'avais tendance à m'évanouir, la kiné m'a expliqué que ma concentration était trop importante et que justement ces séances permettent d'avoir plus de contrôle alors que les séances assises favorisent l'endormissement ce qui n'est pas le but de la sophro.
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b
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