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La spasmophilie peut être délenchée par l'angoisse

Témoignage d'internaute trouvé sur e-sante
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J'ai vécu cela ce sont des angoisses qui déclenchent la spasmo maintenant je n'en fait plus mais j'ai cru mourir à l'époque pour la respiration il faut savoir que plus tu te crispe plus tu tétanise tes muscles et plus t'as l'impression de manquer d'air lorsque la crise arrive il faut te forcer à respirer très calmement dans un petit sachet type congélation englobe le nez et la bouche et inspire et expire dans le sachet applique-toi bien et tu verras que ton malaise se calmera puis s'arrêtera en même temps force ton mental regarde autour de toi dis-toi les autres respirent sans problème alors moi aussi pour les angoisses pose-toi aussi la question pourquoi elle se déclenche note sur un agenda jour après jour ton état physique et mental puis ce que tu as fait de ta journée ... en fin de semaine tu te relira afin de pouvoir comprendre ce qui aurait pu favoriser la crise de temps en temps coupe toi de tout, choisit une musique douce allonge-toi et exerce-toi à faire la différence entre entendre et écouter j'm'explique j'entend plein de sons mais je n'écoute pas parceque je ne le veux pas ou parceque ça me stress au début c'est pas évident à faire mais après c'est génial tu arrive à te protéger de tout ce que tu n'a pas envie de faire enregistrer à ton cerveau n'oublie pas plus tu laisse ton cerveau souffrir plus il l'enregistrera et plus il favorisera cet état alors il faut inverser la vapeur moi j'ai appris tout cela en centre médicalisé car j'étais vraiment très bas dans ma dépression si je peux t'aider un peu n'hésite pas à venir me parler sur ce forum
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225366
b
Moi aussi !
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