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Malaise vagal, malaises lipothymiques).

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Bonsoir. Tu sais gérer des crises d'angoisses c'est très dur, moi ça fait 4 ans que j'en fais et parfois j'ai du mal à les surmonter. Malaise vagal, malaises lipothymiques). Mes symptômes sont : tremblements, impression de diarrhée, chaud et froid, vertiges, baisse de tension, impression que je vais tomber ou m'évanouir, sensation de mal être. J'ai déjà vu des psys etc… rien ne fait même la relaxation. Le seul conseil à te donner c'est essayer de ne pas penser à ta crise d'angoisse, respire doucement, inspire en gonflant ton ventre et expire en dégonflant ton ventre. Essaie de t'occuper l'esprit sur quelque chose. Tu sais moi quand j'ai de grosses crises je ne peux même plus sortir. J'essaie de me dire qu'il y a des choses plus graves dans la vie, je téléphone à un proche pour évacuer cette crise, j'essaie de relativiser, je pense à mes deux enfants. Il y a des jours ou ça va super et d'autres ou c'est terrible tellement je vais mal. Prends des tisanes qui calment et ton anxiolytique et tu verras au fur et à mesure que tu essaieras de surmonter une crise tu diminueras tes xanax. Moi je devais prendre 2 lysanxia /jour, j'essaie de relativiser et j'arrive à diminuer ma dose. Tu verras tu y arriveras aussi. Si tu as un fond anxieux tu le seras toujours, dis toi que des crises d'angoisse c'est pas grave, il y a pire dans la vie, je sais c'est plus facile à faire qu'à dire mais n'hésites pas à me parler de tes craintes je serais contente de t'aider à gerer ces crises. Saches que je vais tous les jours sur le site en après-midi ou soirée donc n'hésites, j'essaierais de te conseiller un peu tous les jours. A bientôt.
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282029
b
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