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Stressée depuis l'enfance : crises de paniques permanentes

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Bonsoir, j'ai 18 ans et je suis une grande stressée de nature ! Depuis 8 ans environs je suis passée par pleins de forme crises due à l'anxieté. J'ai d'abord commencé par des difficultés à respirer à chaques fois que mes parents partaient de chez moi, ensuite j'ai commencé à faire des crises de migraines ophtalmiques toujours pour les même raisons (l'aide d'un acupuncteur m'a été très efficace car depuis je ne fais plus ce genre de crise) ! Par la suite j'ai fais des crises de spasmophilies et depuis quelques temps je fais d'enormes crises d'angoisses qui surviennent la plupart du temps le soir, au coucher, quand je suis seule ! Je me met à paniquer, je fais de la tachycardie, je tremble, j'ai chaud et froid en même temps et j'ai peur de mourir… Je mène une vie d'enfer à mes proches qui sont sans cesse reveillés en pleine nuit parce que je panique pour un rien ! J'ai du mal à me controler et certaines crises peuvent durer une nuit entière ! Cela fait exactement un mois que je vis dans une angoisse permanente car mes crises sont liées au fait que je soit hypocondriaque et que je m'imagine toute sorte de chose qui font plus angoisser les unes que les autres… Je rentre donc dans un cercle vicieux à chacune de mes crises ! Ce qui me rassure c'est qu'en aucun cas on ne meurt de crises d'angoisses et je sais que je ne suis pas la seule dans mon cas ! Donc si des personnes sont dans la même situation que moi (ou presque) merci de laisser quelques petits conseils, astuces, etc… pour gerer tout ça et diminuer les angoisses.

Merci d'avance !
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21346
b
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