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Comment combattre l'anxiété ?

Témoignage d'internaute trouvé sur e-sante
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salut, moi aussi je suis de nature anxieu avec une enfance et adolésence pas très heureuse. depuis quelques année dégradation j'ai des crises d'anxiété sévère-panic surtout lorsque je ne dors pas bien et donc le lendemain je suis fatigué et donc mon corp devient plus faible qui se traduit par des malaise d'anxiété s'évère et ne plus savoir se concentré. Et dans ce cas la relaxation s'impose (sièste, bain avec l'huile d'amande douce, bien manger avec des cures de magnésium, sport en soiré pour espéré dormir come un bébé, sofrologie). J'ai vu sur internet un livre sur La Dianetique ? Quelqu'un pourrait me le conseiller ?
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229315
b
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