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Crise d'angoisse chronique et répétitive

Témoignage d'internaute trouvé sur e-sante
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moi aussi je suis sujette au crise d'angoisse depuis maintenant 8 ans environ. les symptômes que tu décris sont a peut pret ceux que je ressens aussi. moi je trouve que le gros de la crise d'angoisse en général dure de 30 min à 2h. elle s'arrete toute seule au bout d'un moment, c'est "normal" en quelque sorte. pour moi les crises d'angoisses sont chroniques bien sur mais pas réguliere. je peux aller 6 mois sans en avoir et en enchainé 5 deux semaines. tout dépend de ce que je vis au moment de la crise d'angoisse. ce qu'il faut savoir c'est que souvent ça repose sur un un réél problème de fond. et pour moi du moins la crise joue un peu comme une soupape de sécurité, qui fait très mal certes mais qui empeche l'implosion ;) je veux dire par là que plus je garde mes problèmes pour moi meme, plus je me referme et refuse d'en parler et plus je vais accumulé de stress qui au bout d'un moment va finir par vouloir sortir et exploiser. la crise de panique c'est un moyen qu'à le corps de dire : stop arrete toi et regarde là y a quelque chose qui va pas etc... perso je te conseil pas le lexomil, j'en ai pris et je trouve ça beaucoup trop fort et surtout avec un risque de dépendence malheuresuement la plupart des médecins préscrivent ce genre de choses. déjà je te conseillerais d'aller voir un psy (psycologue ou psychiatre). il faut pas avoir peur de consulter. t'es pas folle ;) si tu vas voir un psychiatre il te donnera peut etre un traitement plus adapter. le lysenxia (ou lysanxia me souvient plus l'orthographe)marche pas torp mal c'est léger sans risque d'accoutumence. mais fait toi conseiller par un autre médecins. et c'est vrai que souvent le fait d'avoir le médicament à coté de soit permet de stopper une crise d'angoisse :) ce qu'il faut savoir aussi je pense c'est que les 3/4 du temps la peur de la crise de panique va te faire avoir une crise de panique. il faut éviter ça a tout pris. oui la crise est horrible. on a l'impression de creuver etc.. mais il faut apprendre à passer au dela de ça. c'est hyper dur au bout de 8 ans j'ai encore du mal. avant j'évitais à tout pris les situations ou les choses qui avaient été présente lors de crise de panique. si j'amais j'avais une crise à un endroit j'essayais d'éviter cette endroit etc... ça devient vite invivable. c'est une réaction normal c'est une façon de te protégé, mais en fait on associe deux trucs qui ont rien avoir. tu ne mourras pas d'une crise d'angoisse ;) j'en ai eut des dizaines et des dizaines, j'ai eut l'impression de creuver souvent mais jamais je ne suis morte :p oui il y a des symptomes physiques. palpitations etc... sans vraiment grand danger, juste hyper déplaisante. consulte un médecin là aussi et explique lui les symptomes physiques et demandent lui de t'expliquer ce qu'il se passe dans ton corps. tu verras ça ira mieux apres. personnellement un bon moyen d'éviter la crise quand je la sens monter, car on la sens toujours venir, même si on refuse à la voir parfois. il y a toujorus des signes avant coureurs. dans ces cas là moi je parle. je passe outre les taboos, je trouve soit quelqu'un de confiance soit un professionnelle de santé et je lui débale ma vie on pourrait dire. en étant honnete avec moi meme, en me posant des questions et en hésitant pas à dire même les trucs qui me génent fachement. en général ça suffit pour calmer l'angoisse et stopper la crise. en général... mais pas tout le temps ;) c'est un gros travail à faire sur soit même et c'est assez épuisant. moi ça m'ai arrivé de me révéiller completement paniquer. imagine toi apres ça j'avais du mal à dormir et j'ai encore du mal à m'endormir et à perdre le controle sur moi meme, par peur de la crise. souvent aussi le fait de me dire " ce n'est qu'une crise" ça suffit à atténuer l'angoisse, sans l'enlever mais ça arrete la monter du : je suis angoissé, j'angoisse, j'ai peur de l'angoisse, ça m'angoisse encore plus etc... mes crises de panique viennent du fait de mon futur incertain ;) en gros je savais pas quoi faire de ma vie, j'ai des doutes etc... et dés qu'il y a du changement dans ma vie, des doutes plus forts que d'hab, un gros point d'interrogation sur mon avenir ben j'angoisse :) (comme là en fait c'est ptete pour ça que j'écris autant :p) ça m'est arrivé d'aller au urgence pour une crise d'angoisse. là encore une fois je trouve qu'il ne faut pas trop hésiter, ou si tu veux plus simple faire venir un médecin de garde. ça aide beaucoup. ces gens sont là pour t'aider et si jamais je sens et donc si jamais tu sens que tu ne pourrais pas gérer la crise seule, hésite pas. ne reste pas dans ton coin, essaye d'en parler. apres tu n'as peut etre pas envie de déballer ta vie au premier venu, c'est comme tu veux, le fait que le médecin de garde viennent ne veut pas dire que tu vas etre obligé de lui débiter ta vie :) mais je pense que tu te retrouveras à lui parler malgré toi :p voilou j'aurais plein d'autre truc à dire mais j'ai pas tout à l'esprit et j'essaye moi meme de pas trop paniquer à l'instant ;) en tout cas c'est un gros handicap c'est sûr il faut apprendre à le gerer et à vivre avec. le fait de voi run psy régulierement aide (chose que je ne fais pas :x du moins j'ai suivit pendant quelques mois et ça m'a aidé mais j'ai stoppé pour cause de déménagement etc... faudrait que je reprenne) je ne sais pas vraiment s'il existe des traitements de fond j'ai plutot tendance à éviter tout ce qui est antidepresseur de toute maniere, ça déprime encore plus qu'autre chose et ça enfonce je trouve.
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222743
b
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