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Il faut essayer de s'occuper en cas de crise d'angoisse

Témoignage d'internaute trouvé sur e-sante
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Je suis bien contente de voir que ton psychiatre te prend en main. Moi aussi il m'avait beaucoup aidé. Je le vois encore tous les 2-3 jours aussi, malgré ma fausse couche. Est-ce que tu sais quel est l'élément déclancheur de tes angoisses? Que fais-tu avant que ça arrive? À quoi penses-tu? Certains te diront d'aller marcher pendant une crise d'angoisse, mais pesronnellement, je trouve que ça ne fait que les emplifier. À toi de voir si ça t'aide. Autre chose que tu peux faire, c'est de prendre un bain, une douche, d'écouter ta chanson préférée et te concentrer sur celle-ci. Ou tu peux faire un brin de ménage. Tu dois occuper ton esprit à autre chose. Il le faut. Comme ça, ça t'aidera à oublier.
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b
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