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Il faut se changer les idées pour gérer les crises d'angoisse

Témoignage d'internaute trouvé sur e-sante
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Je sait ce que tu vis en ce moment est tres difficile. JE vis la meme chose que toi. Mais lorsque tu t'Es rendu a l'hopital, le médecin ne t'as pas prescrit des calmants lorsque des crises de panique arrive. Ca pourrait t'aider a les calmer. Sinon, le plus important dans tout ca est de te changer les id.es et d'etre toujours occuper. Comme tu l'as mentionné tu penses du matin au soir que tu vas mourir et moi aussi je penses la meme chose que toi. Je sais qu'on ne meurt pas de crise d'angoisse. Donc, il faut que tu change ton mode de vie. TU dois manger des repas équilibrée, ne pas manger entre les repas , te coucher et de réveiller a la meme heure, tu dois planifier tes journées et surtout fait de l'écriture. Écrit dans un cahier comment tu te sent et ce que tu as vécu dans ta journée. Et surtout soit entouré de personne qui t'aime et qui vont te soutenir. Ne parle de tes problemes a n'importe qui. Moi j'en parle a mon chum et il me niaise et c'Est pire. DOnc choisi une personne de confiance pour parler de ton problème. Moi hier au jour de l'An j'ai eu une crise de panique et je n'Ai pas pris mon médicament parce que ca ne fais sait que 4 heures que je l'avais pris pour calmer une autre crise. Alors j'ai été me coucher dans le lit avec ma soeur et elle m'A calmé. sa pris 2 heures pour me calmer. JE pleurais, je pensais mourir, je me sentais faible, je pensais m'évanouir, étourdi.. Je suis tanée de vivre ca a tous les jours c'Est tres pénible pour moi
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b
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