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J'ai appris les symptômes de la panique

Témoignage d'internaute trouvé sur forum-depression
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Je souffrais de phobies, notamment la peur de m'évanouir…

Cela va mieux, j'ai moins de crises de panique.

J'ai suivi une psychothérapie comportementale où j'ai appris à penser plus positif,

Puis j'ai appris les symptômes de la panique.

Enfin j'ai découvert que certaines musiques m'apaisaient, du coup je les écoutent quand je suis un peu stressée.

J'ai appelé mon grand-père décédé depuis 25 ans à l'aide (c'est un peu bizarre je vous l'accorde).

C'est alors que je me suis aperçue que je ne savais pas grand chose de lui (puisqu'il est mort j'avais 9 ans).

Je me suis alors mise à rechercher, à retracer la vie qu'il avait eu puis j'ai étendu à ses parents c'est alors que je me suis intéressé à la généalogie.

J'ai fait mon arbre je suis partie dans toutes les branches.

Je me suis dit que tous ces ancêtres pouvaient plus ou moins me protéger.

En tout cas concrètement, il m'ont vraiment aidé à penser à autre chose qu'à mes malheurs et surtout à rêver un peu.

Je ne suis malheureusement pas guérie tout à fait, j'ai toujours des crises de paniques mais elles durent beaucoup moins longtemps car je sais me raisonner.

Et c'est très dur quand je suis fatiguée…

Bon, j'espère que je serais utile à certain et ce que je vous ai écrit ne va pas vous paraître loufoque.
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35032
b
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