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Savoir respirer permet de gérer les crises

Témoignage d'internaute trouvé sur e-sante
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Annick moi c'est la meme chose, j'etait chez mon medecin aujourd'hui, et il ma dit dit que j'ai rien du tout, c'est bilan complet de santé que j'ai ait ces derniers mois, il trouve que j'ai pas assez magnesium, donc voila je suis en train e faire une cure de magnesium et on verra qu'est ce que ça va donner, moi aussi quand ça vien je panique je tremble je me controle plus, j'ai l'impression que je suis en train de mourrir, c'est trop desagreable comme sensation mais franchement là en ce moment depuis plusieurs jour maintenant je me sens mieu, je fais moin de crise, car avant c'etait plusieur fois par jour, mais comme il ma dit mon medecin, rassurez vous vous n'allez pas mourrir, la preuve avec toutes ces crises et on est encore là, quand ça vien il faut essayer de de s'occuper, sortir...etc mon pneumologue ma montré une bonne astuce pour la respiration,tu te mets devant une glace, tu mis tes mains sur le ventre, tu dis J'inspire...( en sortant le ventre) et après tu dis J'expire...en rentrant le ventre, fais le 5 minutes le matin, et 5 minutes le soir, mais le soir allonge toi sur le lit et mis un poid sur le ventre (un livre par exemple), au debut tu va avoir un peu du mal a faire tout ça car ton corp n'est pas habitué a recevoir cette quantité d'oxygen donc tu va avoir l'impression que tu respire mal, vertige...etc mais rassure toi que tout va bien c juste le debut mais ça marche souvent je connais bcp de gens qui ont fait ça et aujourd'hui il souffre plus des ces crises. il faut faire ça au moin 1 ou 2 mois, habitue toi a respirer correctement, car souvent on fait le contraire quand on panique on commence a respiré avec la poitrine et pas le ventre et ça ne fait qu'empiré les choses car c'est pas comme ça qu'il faut respirer, essai la methode que je t'ai monter avant, c ce que je fais en ce moment ( j'avoue que parfois j'oublie) et je prend du magnesium.
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224856
b
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