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Une très grosse crise d'angoisse

Témoignage d'internaute trouvé sur aufeminin
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Cela peut me prendre en une minute, surement que mon subconscient pense à quelque chose de super stressant, et je commence a avoir une très grosse crise d'angoisse, avec tachycardie, je m'essouffle, j'ai une sensation d'étouffement, je ne sais plus comment prendre ma respiration, et au lieu de me décontracter j'ai tendance à respirer anarchiquement, je n'arrive plus a parler, c'est une sensation de mort iminente, on dit de repirer dans un sac papier mais moi je suis claustro je n'y arrive pas, je n'avais plus de grosse crise pendant 20 ans, et tout du moins des petites je prenais un quart de lexomyl ou un demi sous la langue je m'efforcais de penser à une autre chose et la crise se passait : depuis trois semaines, j'ai des problèmes de santé et des évènements de ma vie que je n'ai pas accepté et cela a fait décompenser ma spamophilie en me provoquant des crises de paniques, il faut e prendre en charge, pour vaincre ces crises, on ne guérit pas de la spamo on nait avec, mais à différents stades de la vie elle reapparait il faut gérer, en ce moment, ma volonté me fait défaut pour la gérer, donc je vais aller voir un psy, un accunpteur, pour gérer ce moment dificile, que j'ai en ce moment, sinon, j'ai gérer pendant plus de 20 ans sans appeler, ni les pompiers ni les urgences, ce n'est pas dangereux, mais personnellement, je me passerais de ces crises !
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