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J'ai appris à reprendre confiance en moi

Témoignage d'internaute trouvé sur psychologies
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Comment faire pour avoir confiance en soi. Avant de commencer, deux règles principales sont à respecter pour la réussite de cette solution : 1- Il n’y a que vous-même qui êtes capable de vous donner confiance en vous. Cela ne s’achète pas et cela ne se prête pas non plus. A vous de prendre en main votre remise de confiance en vous-même. 2- Votre instrument de travail sera : votre voix interne. La personne la plus proche de vous est celle qui vous chuchote constamment dans vos oreilles. Elle a le pouvoir de vous démolir comme de vous donner une énergie incroyable. Soyez ami avec cette voix et faites la crier pour vous pousser à aller de l’avant. Pour moi, l’un des meilleur coach est cette voix qui est dans ma tête. Lorsqu’elle m’encourage, rien d’autre ne peut me défier. Nous démarrons ! Il s’agit tout d’abord de répondre à ces deux questions : 1- En quoi je n’ai pas confiance en moi-même ? Précisez exactement quelle est la chose que vous n’arrivez pas à faire et face à laquelle vous ressentez un manque de confiance en vous-même. 2- Pourquoi est ce que je n’ai pas confiance en moi-même face à X ? Prenez un moment tout seul de réflexion et de méditation. Cherchez en vous-même la cause profonde de votre manque de confiance en vous-même. Evaluez vos aptitudes et vos capacités par rapport à X. Cherchez dans vos sentiments et vos émotions. Regardez votre passé. Bref, déterminez par vous-même la cause de votre manque de confiance. Cela peut prendre quelques minutes comme plusieurs jours. Ensuite, vos réponses tomberont dans les deux catégories suivantes : Catégorie # 1 : Freins de Compétences Je ne sais pas le faire Je ne sais pas par où commencer Je l’ai jamais fais J’ai déjà essayé … Catégorie # 2 : Freins Psychologiques J’ai peur J’ai vu quelqu’un le faire avant moi et qui a échoué Je ne me sens pas à l’aise de le faire J’ai déjà échoué dans une situation pareille … Si vous êtes dans la Catégorie # 1, voila une solution : Cherchez un moyen de commencer doucement et petit à petit. Vous n’êtes pas obligé d’être parfait dés le début. Acceptez l’éventualité de l’échec. Rien ne commence parfaitement et rien ne réussit au premier coup. Ne soyez pas perfectionniste. Restez flexible. Entraînez vous. Lisez un livre. Faites une formation. Regardez comment font les autres. Donnez vous une opportunité pour un simple premier essai. Soyez votre propre accompagnateur jusqu’à ce que vous soyez prêt à 100%. Si vous êtes dans la catégorie # 2, voila une solution : Dites vous : « ET ALORS ! ». Lorsque je ressens la peur et l’hésitation pour faire quelque chose je répète tout le temps ces deux mots : ET ALORS. Qu’est ce qui va se passer au pire des cas ? Ce n’est pas la fin du monde. J’ai peur de le faire ; et alors. Je fonce et je m’en fiche de ce qui va arriver. Au moins, j’aurais essayé. Les héros ont peur aussi mais cela ne les empêche pas de foncer. Face à votre défi, dés que le sentiment de manque de confiance en soi vous surprend hochez les épaules, dites vous : « et alors » et foncez ! Laissez la réflexion pour après. Ce qui compte c’est d’avancer. Si vous êtes, plus au moins, dans la catégorie #1 et #2. Vous pouvez utiliser les deux solutions. La première s’adresse à la partie rationnelle de votre cerveau lorsque votre frein est purement un manque de savoir faire. La deuxième s’adresse à la partie émotionnelle lorsque ce sont vos émotions qui vous empêchent d’avancer. Si vous êtes plus dans l’une des deux catégories, utilisez plus la solution qui lui correspond. Pour vous donner confiance en vous, il se peut que je sois en face de vous entrain de vous parler et de vous encourager avec une voix pleine d’énergie et d’enthousiasme. J’arriverai certainement à vous remplir de courage et de confiance comme font les coachs sportifs ou les commandants de guerre. Sauf que, je ne suis pas avec vous, c’est à vous donc de le faire avec vous-même. Votre voix interne est beaucoup plus puissante que la mienne. Lorsque vous arriverez à vous parler et à vous donner vous-même le tonus, l’énergie et la confiance qu’il vous faut, vous pourrez dire adieu au manque de confiance en soi. Allez y ! Vous êtes capable de vous apporter votre propre soutien psychologique, vous êtes votre propre coach. Montrez nous de quoi vous êtes capable !
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b
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