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Comment sortir d'un état de dépression ?

Témoignage d'internaute trouvé sur e-sante
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je connais cela a force de trop donner on s epuise d autant que l on a pas la reconnaissance de ce que l on fait j ai eu ce genre de probleme il y a 3 ans en plus de problemes de tension assez grave cela m a entrainee en deprime pourtant je suis une battante ; je pense qu il faut apprendre a connaitre ses limites et dans la mesure du possible les respecter: se respecter!!!! moralite j ai du m arreter j etais au bout du rouleau j ai du rester chez moi pendant 2 mois au moins sans envie de sortir ou de voir qui que ce soit surtout pas de confit : me retrouver avec mon moi profond essayer de me ressourcer dans mon cocon familial seule!!! face a moi meme: c est la maladie de mon pere et qui m a obligee a sortir de ma bulle ou je m etais volontairement enfermee je ne sais meme pas ou j ai prisl e courage de sortir de la je ne croyais pas pouvoir y arriver comme quoi nous avons des ressources inestimables mais en cas d urgence!!!! le mieux : demander conseil a un bon medecin qui comprend bien ce que vous avez ne pas avoir peur d expliquer son mal etre et son origine ne pas garder en soi car c est la deprime assuree et surtout parler sortir son mal son fardeau : je sais ce n est pas facile mais c est en parti la solution trouver quelqu un meme neutre qui vous ecoute et vous conseille et s il lae faut prendre un traitement car parfois on croit pouvoir s en sortir seule mais selon la gravite ce n est pas facile
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b
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