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Dépression : pour s'en sortir, il est important de s'apprécier soi même

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Je me réveille le matin ? Si ça va, tant mieux. Sinon, quelque chose me contrarie ? Et là, c'est le drame. Quand c'est le drame, je garde à l'esprit que rien n'est si grave, qu'il faut relativiser et que c'est plus agréable d'apprécier ce qui peut l'être plutôt que de se focaliser sur ce qui ne va pas. Il est plus agréable de s'amuser. Je me lève pour apprécier ce qu'il y a à aimer, et ignorer ou supprimer le désagréable. Pour apprécier ma vie, il est primordial de m'apprécier moi-même. Je n'ai à me prouver des choses qu'à moi. Mais sans tomber dans le perfectionnisme. Je suis sûre de vouloir m'apprécier, je suis sûre que je vaux quelque chose. J'ai la volonté d'être ce que je dois être, d'après mes critères. (Sinon, c'est la dépression assurée) Et cette volonté est générée par mon énergie qui, elle, est générée par tout un processus justement déclenché par ma volonté. J'ai donc la volonté d'orienter ma réflexion. Et pour ne pas tourner en rond, j'évite les pièges dans lesquels je suis si souvent tombée auparavant. Maintenant, je sais qui je suis. Je sais que mon hypersensibilité a exacerbé mon sentiment d'injustice et m'a rendue envieuse et susceptible. J'ai l'impression de ne rien valoir, ça me déprime, je dois changer ça à tout prix et en deviens égocentrique. C'est ce n'ud de ma personnalité que je défais en prenant conscience que ces 3 défauts ne sont pas naturels, alors que les autres, aussi bien que mes qualités font partie de moi et je les embrasse totalement. LENTE, COOL, PARESSEUSE, ETOURDIE, REVEUSE, DOUCE EFFACEE, INDEPENDANTE, GENTILLE, GENEREUSE INSECURISEE, HUMBLE, INFLUENCABLE, INDECISE, JE M'ADAPTE FACILEMENT, HYPERSENSIBLE, JUSTE, CURIEUSE, OUVERTE, CRANEUSE, DIGNE, CONTROL FREAK, ANXIEUSE, REFLECHIE PERFECTIONNISTE, EXIGENTE AMBITIEUSE, POSITIVE SANS TACT, HONNETE, EMPORTEE, IMPATIENTE, ENTHOUSIASTE, SPONTANEE. Je sais aussi quelle est ma plus grande faiblesse : la peur de la solitude, et la solitude elle-même. Et je sais que la vie et que les gens ne correspondent pas à mes idéaux. La vie n'est pas juste, et les gens peuvent être méchants. C'est comme ça. A partir de ces 3 constats, que je garde en tête constamment, ma réflexion peut être fructueuse et mes opinions justes. Cette réflexion va s'orienter vers ce que j'aime, ce qui m'intéresse, mes goûts. Pendant tout ce processus mental très rapide, des sensations viennent perturber ma pensée. Des sensations plaisantes, mais dont je me méfie car elles sont souvent trompeuses et éphémères. D'autres sensations contrariantes, qui me déstabilisent, et me dépriment. Pourtant, celles-ci aussi sont éphémères. Je suis consciente que mon hypersensibilité aux choses a tendance à me rendre lunatique mais je l'accepte, tant qu'il n'affecte que moi. J'aime les gens, malgré tout. J'ai besoin d'amis, de compagnie, de rire avec eux. Mais je n'en dépends pas, la seule compagnie que j'aurai toujours est la mienne, elle est donc la meilleure pour moi. Si je pars dès le réveil dans cet état d'esprit, celui-ci stimule mon ouverture d'esprit, mon extroversion et mon imagination, et me fournira ainsi l'énergie, et, entre autres, celle de faire ce que je dois faire dans ma journée. Cette énergie sert à renforcer ma volonté et le moteur est ainsi lancé.
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202492
b
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