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Déprime/stress : les solutions

Témoignage d'internaute trouvé sur e-sante 45 ans
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Je travaille comme Gestalt thérapeute. C'est une thérapie de la relation, qui peut être confrontante, mais qui fait avancer. Je suis en contact avec des personnes dont le parcours est différent. Ce qui aide : le sport est une activité simple, non couteuse, et qui a pouvé ses effets anti depresseurs lors de nombreuses études. Le yoga aussi, tout ce qui fait du bien au corps, fait du bien à la tête. Et la cure thermale de Domdom permet de se ressourcer et de prendre soin de soi. C'est une étape importante. Toute une façon de fonctionner se fait en pilotage automatique. C'est étonnant comment chacun de nous grandit, focntionne, en activant des façons d'être au monde acquises dès notre plus jeune âge, et que nous répétons, sans savoir comment nous les répétons. C'est pour cela qu'il peut y avoir de surcharges affectives, des problèmes émotionnels. Nous avons appris à focntioner au mieux, mais nous n'avons pas toujours les clefs pour faire mieux. C'est pour cela qu'un thérapie relationnelle permet d'ouvrir des portes, de prendre conscience d'une façon d'être au monde et de façons différentes possibles. Le corps a sa mémoire, et toutes les thérapies corporelles sont aussi une voie d'accès privilégiées : la microkiné, le décodage biologique, et bien d'autres encore. Pour ceux qui ont eu des chocs importants affectifs, et physiques, j'ai aussi découvert une technique, le braintraining. Domdom parle de sa cervelle, et il a bien raison. J'ai fait des années de formation, infirmière, puis psychotérapeute, et je découvre tout récemment la neuro science, et comment le cerveau est un organisé. C'est la tour de contrôle, et pendant des années, nous avons cru que le cerveau était une structure figée, avec un nombre de neurones et de connexions entre eux, qui se réduisait au fur et à mesure de notre vie. Aujourd ? Hui, nous découvrons avec émerveillement les capacités de neuro plasticité du cerveau. Nous pouvons faire du neuf tous les jours, créer de nouveaux circuits tous les jours, et ré- harmoniser notre cerveau. C'est étonnant de voir le bien que cela peut apporter. Pour ceux qui sont intéressés par le cerveau, il y a un petit livre "voyage au-delà de mon cerveau, par Dr Jill Bolte. C'est une neuro anatomiste qui a fait un AVC, et qui a expérimenté le fonctionnement de son cerveau. C'est court, et cela explique beaucoup de chose. Ce n'est pas réservé à ceux qui ont eu un AVC. Elle fait des petites vidéos. Je vous écris sur ce site, car je sais que beaucoup de personnes sont en recherche. Si vous cherchez activement, vous trouverez ce qui vous convient. Il y a de plus en plus de méthodes et de thérapeutes qui ont des compétences réelles. Faites vous confiance, cherchez, et vous trouverez. Le bouche à oreille est important, et osez vous fier aussi à votre instinct. Bon courage à tous et à toutes. La vie est un beau cadeau et je souhaite à tous que les moments difficiles que vous traversez deviennent un tremplin pour un meilleur avenir.
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