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Des cours intéressants pour mieux gérer mes émotions

Témoignage d'internaute trouvé sur forum-depression
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La dépression nous fait perdre nos moyens pour gerer plus efficacement nos émotions. J'ai suivi des cours très intéressant pour me donner des outils qui me permettre de gerer mieux mes émotions en trouvant une façon de voir les situations de manière à en être moins affecter.

Les événements, nous les interprêtons avec l' éducation qu'on a reçu et les sentiments que nous ressentons. Le même évènement peut arriver à plusieurs personnes et ces personnes réagissent de façon différentes. Par exemple, il y a des personnes qui vivent seules et eux sont bien comme ça car c'est un choix avec lequel ils peuvent vivres et d'autres sont complètement abattus de pas être avec un conjoint.

Lorsque les gens ne t'écrivent pas tu te sens rejetter mais il y a des petites phrases que tu te dis dans ta tête comme ex : (Moi je prends la peine de lui écrire et pas elle.) alors tu te sens abandonnés et tu souffres, mais si tu regardes cette petite phrase de façon différente tu pourrais dire : (Mais il y a eu une autre personne qui elle m'a écrite) , et voilà tu souffres beaucoup moins.

Enfin, c'est un peu ce que j'ai appris dans mes cours, c'est un outil et nous en avons besoin lorsqu'on est en dépression.
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36109
b
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