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Il faut du courage et un travail sur soi pour sortir d'une dépression

Témoignage d'internaute trouvé sur doctissimo - 28/03/11 | Mis en ligne le 17/08/11
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Je vais pas vous parler de la souffrance parceque ça on connait j'aimerai juste vous parler de comment faire pour en sortir ok ? Je pourrai pas tous vous expilquer en un seul message mais je vais essayer de faire une synthèse mais c'est possible que j'oublie certaine choses mais ma démarche est sinçère je suis moi aussi passer par là et j'arrive à me sortir de tout ça après avoir beaucoup galérer et j'en suis sorti tout seul sans l'aide d'amis, de parents, de psycologues ou de médicaments juste avec de la volonté et du courage mais si vous venez là et que vous n'etes pas bien dans votre peau c'est que vous reconnaisser que cette vie qui vous fait souffrir ne vous conviens pas et que vous etes dejà près à changer. Il vous faut pour aller mieux d'une manière générale retrouver une estime de soi, il faut s'aimer pour se sentir bien ça c'est le but la finalité on est d'accord ? Il faut réapprendre à avoir envie de vouloir faire des choses réapprendre à apprivoiser la motivation et l'envie qui est en vous car elle est toujours là elle existe il y a de l'espoir croyez moi j'étais vraiment très mal moi aussi au point ou le seul faites de réspirer m'était devenu insupportable. Il vous faut retrouver et refaire amis avec vos qualitées personnels ce qui va chasser les mauvaises pensées qui vous pourrissent la vie. Ca demande du courage et de la détermination il faut se fixer des petits objectif à votre porté s'y tenir et reprendre le dessus petit à petit ensuite faut garder le cap sur cet voie en réalisant des choses de plus en plus grandes mais patience allons y tranquillement pour commencer. Moi je me suis inventé un exercice pour m'évader du coté positif pour resentir une liberté et en plus c'est super simple et ça marche. Je commence à dire un mot n'importe lequel par exemple guérisson et j'enchaine pendant plusieurs minutes les mots qui n'ont aucun rapport je dis n'importe quoi feuilles, écureuils, rivières, neige, un peu comme d'en le jeu pyramide mais en enchainant sur que du positif que du bonheur et je continue et je continue je les dis à voix haute je vais ça tous seul chez moi et serieux après je me sent bien ça marche vous aller peut être dire que je suis con mais je vous donne dejà au moins un petit exercice qui marche pour moi. Cette exercice est juste un exercice de base après il y en à pleins d'autres à degré différent selon votre état ou vos problèmes vous pouvez en inventé vous aussi c'est même encore mieux le but est toujours de ce faire plaisir avec des petites choses super simple. Je vais finir pour aujourd'hui en vous donnant aussi le titre d'un petit livre de poche qui peut vous aider c'est "se liberer du connu" de krishnamurti c'est un philosophe indien pacifiste. C'est pas une pub si ce n'est de faire de la publicité pour vous aider à aller mieux et vous sentir bien.
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219034
b
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