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Manque de trouble du sommeil

Témoignage d'internaute trouvé sur aufeminin
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Je ne souffre pas de dépression saisonnière mais je suis sure que l'aube artificielle pourrait m'aider à mieux supporter le réveil.

Je suis en dépression et je souffre de manque et de troubles du sommeil depuis plusieurs mois. Là, je me suis prise en main pour guérir (thérapies diverses).

J'ai appris beaucoup de choses sur mon sommeil, j'ai bien repéré les cycles (qui durent environ 2h). Donc, je calcule quand me coucher pour que ça "colle" avec le réveil. Cette semaine je garde ma fille qui se lève vers 7h30, je sais que je dois donc dormir à 21h30 ou à 23h30. Mais pour après quand je reprendrais une vie normale, travail, etc j'ai peur que le réveil soit difficile même si je suis plus à l'écoute de mon corps et plus au courant des mécanismes du sommeil.
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b
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