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Sortie de la dépression : une bonne thérapie et un changement en soi

Témoignage d'internaute trouvé sur aufeminin
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Il y a quelques jours, pour dire que j'étais sorti de la dépression après plus de 10 ans. Je confirme ce que dit Julien, cela passe par une bonne thérapie et une confiance en son thérapeute.

Mais aussi il faut changer autour de soi son cadre de vie. Cela peut passer par des petites choses de rien du tout, comme par exemple écouter de la musique le matin, plutôt que les informations qui ne sont pas toujours bonnes, s'occuper de soi, se faire des bons petits plats, prendre le temps du petit déjeuner avec un jus d'orange frais, sortir avec des amis mêmes s'il faut se forcer, il ne pas rester seul à broyer du noir. Cela peut aussi passer par d'autres choses simples, faire des petits changements dans son appartement, réaménagé rafraichir les murs, aller faire des photos, voyager loin si c'est possible.

Je le confirme, on peut sortir de la dépression, c'est un travail dans la thérapie mais aussi en dehors, il faut essayer de mettre en application ce que la thérapie nous à enseignée.la thérapie s'est souvent analysée ce qui ne se fait mal dans le passer pour le déposer, une fois déposée il ne faut plus se retourner et regarder devant. C'est pour cela que la thérapie est longue car on passe son temps à faire des aller-retour entre passé et présent. Mais cela est nécessaire pour s'en sortir.

Mais ça marche.
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35951
b
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