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Problèmes psychologiques ? Il faut lâcher prise !

Témoignage d'internaute trouvé sur psychologies
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Depuis quelques mois, je vois un psy, je suis plus dans le passé à regretter, ou dans l'avenir a essayer d'anticiper ou prévoir, du coup je ne suis pas dans le présentIl faut apprendre a lacher prise. ALors pour ceux qui y arrivent, c'est un concept assez simple. Pour les autres (vous, moi…) un peu moins Ca fais 6 mois que je vois la psy 2 fois par mois… avant, entre chaque scéance, je lisait des tas de bouquns sur la psychologie, j'ai "remué " le passé en reconstituant mon arbre généalogique pour essayer de comprendre certains de mes comportements Tout ça, ça m'empéchais de lacher prise. ALors, je me suis forcée a arreter de lire (c'est dur car je suis une bibliothèque ambulante… mais je me force, pour mon bien) et quand j'ai une idée qui me trote (demain je fais quoi, et si… et si…) et bien je l'écris dans un cahier. En vrac.

Dans le désordre, c'est tres mal écrit, pas recherché… mais quand l'idée qui me trotte et couchée sur le papier, je m'en débarasse ! ! Je vous invite a faire pareil, ça aide vraiment ! Depuis peu, j'arrete de penser psy et compagnie entre deux scéances. Je continue a noter mes pensée envahissantes, et je viens souvent sur les forum de psychologies car je me rend compte que je ne suis pas la seule dans cette situation. EN tout cas, le bouton off du cerveau, c'est vous qui l'avez ! Ça prend du temps pour le trouver, puis pour comprendre le mode d'emploi, puis pour le mettre en action, mais si vous en avez vraiment envie, vous y arriverez !
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218010
b
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