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Comment gérer le stress lors d'un entretien

Témoignage d'internaute trouvé sur e-sante
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Je connais la même chose que toi. J'habite en Angleterre et je viens de finir ma licence et cherche actuellement du travail. J'ai commence a avoir ces douleurs au débuts de mes études supérieures même si j'ai été diagnostique anxio-depressive 1 a 2 ans plus tôt. Les miennes me prennent par surprise et en général en début d'année universitaire quand tout est nouveau. J'ai remarque qu'en général elles reviennent quand je me met la pression (ex. il faut que je réussisse...!). La seule chose que je puisse suggérer est: essayer de voir les choses différemment: ex: il n'y a pas raison de penser que je ne vais pas réussir. J'ai personnellement très peur des entretiens car l'idée d'être jugée est horrible. J'ai même tendance à ralentir mes envois de candidatures pour ne pas en avoir trop tôt? même si j'ai réellement besoin d'un boulot. Bref mon cas est ridicule. Pour quelque chose dont tu a déjà eu l'expérience comme de rencontrer les parents de tes amis...ont il un jour été méchants/désagréables avec toi? Sûrement que non, dans ce cas dis toi que n'a aucun souci à te faire. Si tes amis t'apprecis tu as toutes les chances d'être apprécie des parents! Pour ton stage une technique très bonne c'est la projection/visualisation. J'en ai entendu parler il n'y a pas longtemps par deux professionnels (career coach) pour les entretiens. Alors qu'en fait c'est une technique que j?utilisais déjà inconsciemment pour le Windsurf (pour réussir des figures je me les imagine dans ma tête, réussies et en détail je vois tous les mouvements que j'ai appris de manière théorique et ça marche!) Dans un sens plus pratique/sérieux et donc dans ton cas, il suffit de s'imaginer/ se projeter dans ton stage ayant très confiance en toi et étant très positif. Dis toi que si tu l'a décroché ce stage tu le mérite; de plus il correspond a ton niveau d'études. Les gens t'apprécieront et comprendrons que tu es la pour apprendre. Mark Hogan (un des coachs dont je parlais) dit que ce n'est pas important de tout voir en détail mais simplement de s'imaginer une émotion/sensation positive liée à ton stage. Parait t-il qu'il vaut mieux le faire le soir avant d'aller au lit. Le principe fonctionne car parait-il que le cerveau ne fait pas la différence entre une mémoire et une visualisation. Pour le mal au ventre peut-être que tu prend déjà quelque chose mais sache qu'en Angleterre ce problème s'appelle IBS (Irritable Bowel Syndrome) ou en français le " syndrome du colon irritable": pas très romantique comme nom! Qu?il faut confirmer avec le médecin. Il existe donc des médicaments exprès pour au moment de la douleur (qui sont les seuls a fonctionner pour moi et aussi le spasphon. Mais cela n'est que solution temporaire. Dis toi que tu a un avantage, c'est de savoir a l'avance ce qui t'angoisse (J'ai tendance a me laisser surprendre par la douleur et découvrir que certaines choses me tiennent trop a coeur) Il faut savoir relativiser. Bref finalement la meilleur solution est d'être positif et dis toi que tu vas réussir.
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