Histoire vécue Psychologie > Stress      (430 témoignages)

Préc.

Suiv.

Concentration mentale et respiration : solutions contre le stress

Témoignage d'internaute trouvé sur e-sante
Mail  
| 394 lectures | ratingStar_228503_1ratingStar_228503_2ratingStar_228503_3ratingStar_228503_4
Personnellement, je crois que le mieux reste la "maîtrise" de ses pensées, tu peux apeller cela : relaxation, méditation, yoga, etc... tu peux le faire selon différentes techniques (récitations de mantras, vacuité, mouvements...) toutes les méthodes amènent à la concentration mentale et à la régulation du réflexe de respiration. Grosso-modo, tu as besoin de te mettre dans une position confortable, de ne penser à rien (enfants, courses, réunion etc...)et de te concentrer sur ta respiration en cherchant à prolonger l'expiration. Ceci est un exercice, il faut donc le répéter et le faire durer 10 à 50 min tous les jours. On peut aussi faire plus compliqué ; pour cela s'adresser à un centre est profitable, il ne te viendrais pas à l'idée d'apprendre la danse, sans professeur ou un partenaire qui te guide. En l'absence de résultats au bout d'une semaine, il y aura peut-être un handicap physique auquel tu pourras remédier par une suplémentation en oligo-éléments, minéraux, vitamines, voire médecine douce. Les conseils de spécialistes sont toujours à rechercher, car on ne rentre jamais complètement dans la case pathologique la plus courante. Mises en gardes: sur les médecins : n'est pas spécialiste celui qui a reçu son diplôme il y a vingt ans, mais celui qui est toujours passionné par son métier (rare); sur les pharmaciens : surveiller les tarifs des boîtes non remboursées par la SS : écarts de prix importants, substitution de la boîte demandée pour une autre, censée être équivalente mais beaucoup plus chère.
  Lire la suite de la discussion sur e-sante.fr


228503
b
Moi aussi !
Vous avez peut-être vécu la même histoire ?

Signaler un abus
Les titre et syntaxe du témoignage ont pu être modifiés pour faciliter la lecture.


Histoires vécues sur le même thème

Dire a une fille qu'elle lui plait - le coin des ados

image

Bonjour à tous. Alors je vais vous expliquer mon histoire en faite depuis l'année dernière j'ai rencontré une fille au début elle me plaisait pas trop et un jour une de ces pote est venu me dire qu'elle voulait sortir avec moi et depuis ce jour...Lire la suite

Besoin exagere d'attention des hommes en periode de stress - gerer ses emotions

image

Bonjour ! Je me rends compte que j'ai un besoin exagéré d'attention des hommes en période de stress intense (genre en fin de session universitaire). Je me ridiculise à exposer mes succès de séduction avec emphase. Je suis une jolie femme, vive...Lire la suite


 
Voir tous les  autres témoignages