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Stresspilot : un logiciel permettant de gérer le stress

Témoignage d'internaute trouvé sur femmeactuelle
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J'ai découvert au cours du développement d'une activité de diagnostic du Stress au travail un système pas trop cher permettant de faire de petits exercices ayant pour objet d'apprendre a gerer son stress (STRESSPILOT). Il s'agit d'un exercice au travers d'un logiciel (un jeu de 3 minutes) qui permet d'apprendre à mettre sa respiration en cohérence avec son activité cardiaque et sa préssion artérielle. Les pensées agréables ou celles qui ne sont pas agréables ont un effet direct sur notre système nerveux autonome et donc sur nos battements cardiaques au travers de la variablilité de la fréquence cardiaque. Ce système est aussi utilisé en complément des programmes de régimes car le stress est aussi un facteur conduisant a la prise de poids. J'utilise personnellement se sytème et les effets sont présents après une semaine d'exercie ! ce produit est importé par la société healthnesslink mais on le trouve en vente sur ebay. l'appareil s'appel Stresspilot, il s'agit d'un appareil de biofeedback dont voici la descrip-tion que j'ai récupérée pour vous: Cordialement, Franck Coeur, esprit, sentiments ? le triangle anti-stress Avec le Stress Pilot, entraînez-vous à activer votre « pédale de freinage anti-stress ». Votre coeur réagit directement à vos sentiments divers. Lorsque vous êtes en colère, vous avez « la rage au coeur », une mauvaise nouvelle vous « fend le coeur », alors qu' une bonne nouvelle, elle, vous fait « chaud au coeur » et si vous êtes stressé, il « s'emballe ». Pour calmer les réactions de votre coeur, vous « respirez profondément ». Votre coeur s'adapte aux sollicitations auxquelles il est soumis. Ce processus ressemble à l'actionnement de la pédale d'accélérateur d'une voiture. Votre coeur doit également être en mesure de « décélérer », de s'adapter aux phases de détente. Cette capacité est primordiale pour la régénération et les performances. Malheureusement, ce « freinage » s'avère souvent de plus en plus difficile à réaliser lorsque la pression augmente au quotidien et que l'on prend de lâge. Des maladies liées au stress pouvant aller jusqu'au burn-out en sont la conséquence. Avec le Stress Pilot, entraînez-vous à activer votre « pédale de freinage anti-stress ». Vous suivez les instructions du logiciel, vous respirez en vous appuyant sur l'aide à la respiration visuelle et observez à l'écran comment votre respiration et votre Fréquence cardiaque se synchronisent. Cet état de fait est représenté à l'écran p. ex. par un papillon qui monte à mesure que votre respiration et votre Fréquence cardiaque se synchronisent. Ce biofeedback audiovisuel vous permet d'entraîner votre VFC. Vous apprenez à « décélérer » de manière active et à réduire votre stress par le biais de la respiration.
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