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J'ai un problème de lombalgie

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J'ai un problème de lombalgies. J'ai pris une fois des anti inflammatoires et ça m'a suffit. Donc maintenant j'essaie plutôt les moyens naturels : crème à l'élixir du Suédois puis ceinture et beaucoup de repos mais aussi de la marche.

Il parait qu'il faudrait faire aussi très souvent des étirements. J'ai un ami qui se suspendait à une barre pour étirer sa colonne et ainsi soulager le tassement des disques. Mais comme ça lui faisait mal aux épaules il a trouvé un autre truc : la marche avec des cannes anglaises le plus souvent possible. Mais les cannes doivent être réglées en position un peu haute. Comme ça le corps est suspendu à chaque pas (je ne sais pas si j'explique bien ! ) En tout cas il a gagné 2cm et il souffre moins de son dos. Il en a parlé à un naturopathe qui lui a dit que c'était un très bon exercice.
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45711
b
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