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Comment soulager une crampe au mollet ?

Témoignage d'internaute trouvé sur aufeminin
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Enceinte moi aussi, je fais des crampes au mollet la nuit, et c est tres douloureux.

J'ai fait de la natation et de la plongee pendant de nombreuses annees et ce genre de crampes etaient frequentes, on nous avait appris a les soulager.

En fait la crampe c est le muscle qui se contracte completement, si tu touches ton mollet il est tout dur et crispe. Il faut donc etendre ton muscle pour que ça passe. Quand la crampe se fait ressentir, tire sur le bout de ton pied (au niveau des orteils) , en quelques secondes la crise passe. Moi vu mon gros bidon j'ai du mal a me plier pour tirer sur mon pied, du coup je reveille mon mari, et il me fait allonger ma jambe, appuie sur mon pied avec le plat de sa main, afin de relever le pied le plus possible et detendre le muscle.

Je sais pas si j'ai ete tres claire mais c est difficile d expliquer ce genre de manoeuvre par ecrit.

Ps : la douleur que tu ressens la journee, te fais comme une courbature, c est normal, ton muscle a produit un effort violent.

Ps' : pour remedier aux crampes, parles en a ton gyneco, il te prescrira du magnesium afin de les eviter.
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b
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Commentaires pour cette histoire  Ajouter un commentaire

Par dianette02 | le 18/02/11 à 20:36

j'avais des crampes et Evidemment en pleine nuit, rien ne soulager, un jour je suis allée a la salle de bain et là sur le froid(carrelage, la crampe est partie presque de suite, donc le pied sur un sol froid quitte a vous retrouver sur le balcon.et ca marche
bon courage
dianette

Par WILVERS Jean Marc | le 04/04/11 à 23:57

poser le pied sur un sol froid est excellent quand la cause de la crampe est un excès de chaleur. Vous pouvez aussi éliminer l'excès d'électricité statique qui cause le déclenchement de la crampe (vu sur wikipedia www.crampes.org,...)

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