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Le lait contient du calcium.

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Je suis diététicienne dans l'Aube et la lecture des interventions m'incite à vous livrer un résumé de mon expérience professionnelle : D'abord je n'ai jamais remarqué que le lait donnait de l'arthrose.Pour l'ostéoporose, c'est vraiment un grand problème pour les femmes à partir de la cinquantaine, les trois premières choses c'est - de consommer du calcium- de la vitamine D- de faire le maximum d'exerciceLe calcium, on en trouve abondamment dans le lait et les produits laitiers : il faut en consommer 3/4 par jour et je n'ai jamais remarqué d'effet négatif sur la santé.Mais, pour ceux qui n'aiment pas ça, on n'en trouve aussi dans l'eau minérale, dans le choux, dans les sardines… Pour la vitamine D, on en trouve dans les poissons gras (saumon, maquereau, sardine…) , les huiles de poissons (huile de foie de morue) Ce qui est important aussi c'est l'exposition au soleil qui permet à la vitamine D d'agir : respecter de grandes périodes de vie au grand air, idéalement en y faisant de l'exercice car l'activité physique est aussi un point capital dans la prévention de l'ostéoporose.
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151905
b
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