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Le sport m'a remis en forme, mais ma santé est affectée

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J’ai 34 ans, 1m80, et je pèse 76 kg. J’ai fais beaucoup de sport de 12 à 18 ans. Depuis j’essaie de m’entretenir via jogging. Cependant il m’arrive de me relâcher et de bien vivre. Cet été par exemple, j’ai pris 6 kilos (en trois mois), surcharge pondérale principalement au niveau de l’abdomen. Résultat, j’avais du mal à me bouger, perte d’énergie ect.. Mais j’ai décidé à la rentrée de surveiller mon alimentation et de reprendre mes activités sportives. Jogging 2 à 3 fois par semaine (de 1h à 2 h). Je n’ai jamais été très musclé, j’ai plutôt un physique genre coureur de fond, donc je fais une séance de muscu altères (30 mn) tout les 48 h. Une série de 60 s et 90 s par exercices, je travaille principalement les bras et le haut du corps. De début septembre à aujourd’hui, j’ai perdu 4 kilos, principalement au niveau du ventre, ce que je recherchais, et mes muscles deviennent plus apparents. Au niveau de mon alimentation je trie pour éviter les mauvaises graisses et les mauvais sucres, par contre je mange plus de protéine (1 kilo de fromage blanc à % par jour pour assurer un complément). Je me suis sentit très vite plus en forme, jusqu’à ce que je ressente des vertiges toute la journée, surtout quand je baisse ou relève la tête, je sens mon cœur batte plus fort (mais pas plus vite) pendant toute la journée également (fréquence/m au repos : 56 puls). C’est très désagréable. Je me sens également maladroit dans mes gestes avec les bras. J’ai donc arrêté le sport depuis trois jours. Mais pour l’instant pas d’amélioration. Ces symptômes sont-ils normaux et donc dus à ma reprise sérieuse du sport (effet de la musculation) ? Dois-je encore me reposer ? Merci de m’informer, au plaisir de faire partager mon expérience,
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225705
b
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