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Comment augmenter le taux de HDL et diminuer le LDL

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Ce qui est notable, et à corriger, c'est un excès de LDL(= mauvais cholestérol) par rapport au HDL(= bon cholestérol). Le cholestérol total seul étant en effet peu interprétable pour cette raison.... Pour ce faire, je peux vous conseiller, outre la correction de l'alimentation en privilégiant les acides gras végétaux riches en oméga 3 (attention l'huile d'olive par exemple ne contient AUCUN oméga 3: les meilleurs huiles à ce niveau sont les huiles de lin, de colza et de noix à toujours acheter de première pression à froid en maga d'alimentation naturelle sous peine de les prendre dénaturés dans leur forme trans au lieu de leur forme physiologique "cis", cad non dénaturée chimiquement), la prise de produits naturels et sans risques comme par exemple: - la lécithine de soja (sous forme de petits granules sans goût ni odeur spécifique): 1 cuillère à soupe par jour à mélanger à son yaourt, son jus de fruit ou son potage. C'est un puissant régulateur du mauvais cholestérol - les graines de psyllium (à faire tremper une heure ou 2 dans l'eau avant) qui, riches en fibre, favorisent fortemment la baisse du mauvais cholestérol. Ca s'achète en pharmacie. Idéalement il vaut mieux le prendre le soir, au moment du coucher avec un grand verre d'eau (environ 2 cuillères à café) Il vous faut donc à la fois augmenter le bon cholestérol et à la fois baisser le mauvais pour retrouver un rapport harmonieux entre bon et mauvais cholestérol ou le HDL (le bon) n'est jamais inférieur au LDL (le mauvais) Personnellement je vous recommande d'éviter les coups de pubs commerciaux de style produits Danacol et co qui, à ma connaissance, n'ont pas les effets sûrs et durables des autres méthodes naturelles plus éprouvées. Sinon, ce que vous pouvez aussi faire, et qui n'est jamais mauvais, c'est faire une cure détox histoire d'épurer un peu votre foie, organe majeur de filtration des déchets du corps (avec les reins et la rate pour les composants sanguins). Fitoform fait un bon dépuratif (pas très bon au goût mais bon...) je trouve sinon, vous avez toujours les traditionnelles arkogellules de plantes hépatoprotectrices: radis noir, boldo, artichaut, pissenlit, bardane, chardon marie (sylimarine), etc L'idéal est de faire chaque fois des cures de 1 mois, 1 mois et demi en variant les plantes au cours des jours et en buvant beaucoup , idéalement aussi des tisanes de plantes comme le demsodium en décoction qui est très très bien aussi de même que les infusions d'ortie Et alors, bien s'aérer aussi, c'est important!
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226716
b
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