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J'ai revu mon alimentation et j'ai fait du sport

Témoignage d'internaute trouvé sur doctissimo
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J'ai le même âge que vous, voilà pourquoi je vous raconte mon expérience. Depuis que je conserve les résultats de mes prises de sang ( 45 ans) j'ai un taux de cholestérol un peu trop élévé. Aucun médecin n'a trouvé ces taux alarmants. J'ai toujours eu un problème de foie ( digestion difficile avec certains aliments comme pâtisseries, charcuteries...). Je me soigne par homéopathie si bien que j'ai toujours pu manger de tout en quantités raisonnables. L'année dernière ( premier semestre) les symptômes digestifs se sont compliqués. En même temps(juin),je faisais une prise de sang. Le médecin a attiré mon attention sur mes taux de cholestérol (Total58; LDL1 09).J'ai vérifié tous les ingrédients contenus dans les aliments puisque tout me laissait penser qu'il s'agissait de problèmes avec les produits laitiers ( je ne suis pas anti-lait). Conclusion ( pas définitive) j'ai une intolérance au lactose. J'ai donc supprimé tous les aliments contenant cet ingrédient (ils sont nombreux). En ce qui me concerne, il s'agit essentiellement du beurre et de la charcuterie; mais je mangeais aussi de temps en temps des pizza, du fromage... Je ne bois pas (mais un bon verre de vin ne me déplaît pas de temps en temps), je marche 3 km le plus souvent possible à bonne allure. J'ai toujours eu une vie assez active ( maintenant préretraité). Je fume encore maintenant (je ne m'en vante pas) Deux mois après ce régime, mes taux de cholestérol étaient revenus au top ( Total61;LDL99; triglycérides92) Autant dire que le médecin n'en revenait pas. Donc maintenant, je tartine avec Belolive, je cuisine à l'huile d'olive, je mange des dessarts au soja, boissons au soja. Et quand, de temps en temps, je veux me faire plaisir avec des aliments contenant du lactose, je prends des pilules de lactase. Se faire plaisir est tout de même important!!!! Mon cas n'est pas à transférer sur toutes les personnes. Je ne suis pas médecin, je n'y connaîs pas grand chose mais je sais ce qui s'est passé pour moi.C'est la seule certitude que je puisse avoir. L'alimentation influence fortement le cholestérol. Je suis donc toujours sidéré par la facilité avec laquelle les médecins prescrivent des médicaments. Je ne vous ai pas dit d'arrêter immédiatement. Vous avez peut-être aussi d'autres problèmes que je n'ai pas ( je ne prends aucun médicament). Mais comme vous faites des randonnées, chercher du côté de l'alimentation.Vous ne dites pas si vous fumez. Il suffit parfois de peu de chose. Je n'aurais pas eu de problème avec le lactose, je supprimais le beurre et la charcuterie. Je ne peux présumer du résultat mais je suis sûr que mes taux de cholestérol auraient baissés. Je sais que je n'ai pas répondu à votre question mais une petite réflexion supplémentaire valait la peine peut-être
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