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J'ai trop de cholestérol et pourtant je mange sainement

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Je viens de faire une prise de sang et j'ai trop de cholesterol.

Je ne comprends pas car je mange on ne peut plus sain : presque pas de graisse, beaucoup de légumes, peu de viande, du pain (très peu) complet, pas de charcuterie ni de fromage gras.

Qui peut me dire d'où ça peut provenir ?

Si ça peut t'aider :

HDL = bon cholestérol au minimum 0.35 g/l, plus il est haut meilleur c'est pour toi.

LDL = mauvais cholestérol, chez un jeune, sans antécedent cardio-vasculaires, on accepte un LDL jusqu'a 1.9g/l.

Sur le plan des conséquences, le cholestérol, c'est un peu le tartre de nos artères : si on en a trop, il se dépose à l'intérieur de nos artères et il les bouche d'où infarctus du myocarde, "attaque" cérébrale et autres petits "bobos" pas rigolos du tout.

Pour faire baisser le LDL, trois méthodes :

-le régime, il faut éliminer TOUTES les graisses animales (et aussi les graisses cachées : un biscuit contient du beurre et de l'oeuf, donc du cholestérol).

-le sport, qui permet d'abaisser naturellement le taux de cholestérol (30 min par jour minimum).

-les médicaments, en dernier recours évidemment.

Dr CCZEN, en espèrant t'être utile.

Envoyé par kocka le 24 février à 15:55.

Merci pour les précisions, qui m'aident un peu.

Je voudrais savoir si le cholesterol peut avoir un rapport avec le vin.

J'aime le vin et j'en bois ts les jours.

Je ne consomme que rarement des oeufs.

Merci à tous pour vos réactions.

Je ne suis pas sportive et quel régime on peut faire encore quand on ne consomme pas de graisse, pas de biscuits (ou super occasionnellement) ?

Alors… "

Envoyé par CCZEN le 24 février à 17:05.

1/ le vin n'a rien à voir avec le cholestérol, il donne des triglycérides (qui sont aussi mauvais) , en règle générale, il vaut mieux éviter le vin.2/ en terme de conseils diététiques, la première chose chose à faire est d'éliminer les graisses d'origine animales, donc d'éliminer (ou de limiter fortement) - viande- charcuterie- beurre- crème fraîche- oeufs- fromages3/ la dernière chose est de te mettre au sport : 1/2 par jour suffit pour- protéger ton coeur- éliminer ton cholestérol- entretenir ton souffle- entretenir ta silouhettetu vois : que des avantages !!! Tiens moi au courant ! A+ dr cczen.

Oeuf ? "

Envoyé par femmeanonyme le 20 février à 16:14.

Mon médecin m'assure que l'oeuf peut être consommé sans risque même avec un taux de LDL élevé. Bien sur l'oeuf doit être coque ou dur, mais non frit.

"Pour plus d'infos : "

Envoyé par cczen le 20 février à 16:39.

Http : /… medecine-et-sante.com/nutrition/oeuf.ht.

Ml.

DR cczen.

Pour ce que j'en sais… "

Envoyé par cczen le 20 février à 16:38.

Le jaune d'oeuf c'est du cholestérol à 90% (non je plaisante pas 90% mais trés beaucoup) ce que tu peux consommer sans modération (je re-plaisante) c'est le blanc d'oeuf : cholestérol 0%

Dr cczen.

Parole de diététicienne… "

Envoyé par fannett le 20 février à 17:15.

La diététicienne que je suis allée voir m'a dit que l'on pouvait consommer des oeufs, ms en restant modérée bien sûr (environ 3 maxi/semaine).

Ms il est vrai que les pires ennemis sont les biscuits qui sont gavés de graisses…

Voilà !

"Personnellement"

Envoyé par cczen le 20 février à 17:24.

En théorie, c'est deux oeufs par semaine en cas de régime hypocholestérolémiant.

En pratique, sachant qu'il y a des oeufs cachés dans beaucoup de préparations industrielles et que les patients n'épluchent pas les étiquettes de tout ce qu'ils mangent (on les comprend) … j'interdit strictement les oeufs en tant que tels pendant les trois premiers mois du régime, ensuite, suivant les résultats obtenus, je les réintroduis doucement en surveillant les taux de cholestérol.

Dr cczen.

Coucou"

Envoyé par fannett le 20 février à 10:02.

J'ai 22 ans et j'ai aussi beaucoup de cholesterol (+ de 2,5 je crois) et je suis très mince… tout ça pour te dire qu'il n'y a pas que le facteur nourriture qui entre en ligne de compte, malheureusement, le facteur "Hérédité" est très important. En plus d'une alimentation équilibrée, fais du sport et essaie comme moi la lécithine de soja qui a des bienfaits pour lutter contre cela.

Voilou, j'espère que j'ai pu t'aider !

Taux cholesterol"

Envoyé par KOCKA le 20 février à 11:07.

Merci pour vos réactions. Ca me rassure un peu.

Je ne connais pas encore le taux de cholesterol mais je vois le toubib mercredi et vous tiendrai au courant.

A propos, quels sont les risques ?

Bisouxxx à toutes.

Je connais ça… "

Envoyé par femmeanonyme le 20 février à 09:49.

Mais malgré un régime strict, j'ai toujours un taux très élevé et en plus pas le bon cholestérol.

Donc médicament à vie et faire attention sans arrêt au niveau de l'alimentation pour stabiliser le taux (j'arrive après 5 ans de traitement à 2.20 g avec régime et médic) mais le plus important est le rapport qu'un médecin te calculera.

Le sport peu aider à "chasser" le mauvais cholestérol et surtout une bonne hygiène alimentaire ! Bon courage.

"Bonjour… "

Envoyé par lyne89 le 20 février à 09:45.

Bonjour… tu ne dis quel ton taux de cholestérol… Il y a le bon et le mauvais cholestérol… le HDL est le bon l'autre le LDL est le mauvais ; si mes souvenirs sont bons A +++
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53456
b
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