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Recettes naturelles pour soulager à la période des règles

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Pour le bain : 5 à 10 gttes dans une cuillère à soupe d'huile support (amande douce). (personnellement, c'est plutôt 10 gttes dans 2 c à soupe et je mélange avec de la base neutre moussante, je n'aime pas les bains avec juste de l'huile).

Pour le massage : 4 à 6 gouttes dans une cuillère à soupe d'huile support (personnellement pour ce cas, c'est plutôt 10 % dans de l'huile de noisette, bon véhicule des actifs vers l'intérieur du corps, et je prépare un flacon d'avance).

(Docteur Denis Pascal).

2. Règles douloureuses : 2 gouttes d'HE sauge dans du miel 2 ou 3 fois par jour (Daniele Festy, elle donne aussi une formule pour faire fabriquer des gélules).

3. Syndrome prémenstruel.

Bain : 10 gttes HE ylang ylang + 5 gttes HE sauge + 5 gttes HE géranium rosat + base pour bain (je trouve que ces quantitiés sont à réserver à un bain exceptionnel en cas de gros malaise, je diminuerais les doses).

Huile pour massage des tempes et du plexus solaire.

40 gttes HE sauge + 40 gttes HE ylang ylang + 20 gttes HE cyprès + 100 ml huile.

En diffusion : HE petitgrain bigarade, orange, clémentine, pamplemousse, mandarine, lavande (ça c'est très bien, je mets toujours aussi dans mon mélange HE litsée citronnée = litsea citrata = may chang, c'est mon huile fétiche pour les problèmes d'humeur).

Règles douloureuses :

Huile pour massage du bas ventre.

50 gttes HE sauge + 30 gttes HE ylang ylang + 20 gttes géranium rosat + 100ml d'huile.

Bain : 15 gttes HE sauge +5 gttes HE géranium rosat + base pour bain (même remarque de plus haut).

(Sophie Lacoste).

4. Massage revitalisant SPM (syndrome prémenstruel).

4 gttes palmarosa + 2 gttes patchouli + 4 gttes bergamote + 20 ml huile végétale.

(NB : moi, je n'aime pas le patchouli et attention à l'effet hotosensibilisant de la bergamote).

(Jennie Harding).

5. Syndrome prémenstruel :

2 gttes sauge sclarée, 2 gttes géranium, 2 gttes rose de Damas.

15 nl huile de tournesol, 15 gttes huile d'onagre.

Utilisation : massage complet du corps, massage de l'abdomen, bains, parfum.

Règles douloureuses :

3 gttes camomille romaine, 2 gttes sauge sclarée, 1 gttes jasmin.

1o ml huile de tournesol.

Massage complet du corps 2 jours avant les règles, compresses chaudes, bains, massage léger de l'abdomen pendant les règles, faire des mouvements circulaires, placer ensuite une bouillotte chaude sur l'abdomen pour favoriser la pénétration des huiles, relaxe les muscles et calme la douleur.

(Veronica Sibley).

6. Différentes formules de Monika Werner, choisir l'odeur correspondant à son tempérament (sic) :

- 1 gtte rose, 3 gttes bois de rose, 1 gtte cumin, 1 gtte ylang ylang, 2 gttes pamplemousse, 100ml huile amande douce.

- 1 gtte jasmin, 2 gttes sauge sclarée, 3 gttes ylang ylang, 5 gttes pamplemousse, 70 ml huile amande douce, 30 ml huile de millpertuis.

- 3 gttes ylang ylang, 1 gtte rose, 1 gttes bois de cèdre, 1 gtte romarin, 3 gttes ciste, 100ml huile d'amande douce ou de jojoba.

- 5 gttes basilic, 2 gttes ylang ylang, 2 gttes lavande, 2 gttes géranium, 2 gttes bergamote, 70 ml huile de millepertuis, 30 ml huile d'amande douce.

Remarques : Attention à l'usage des HE photosensibilisantes et de l'HV millpertuis avec le soleil.

Je vous fais parvenir ce super post que j'ai trouvé !

Biz.

Loeki.
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54377
b
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