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Soulager un torticolis

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Très douloureux, je me suis réveillée le matin avec le cou bloqué, je ne pouvais pas baisser, lever ou tourner la tête sur la gauche. D'ailleurs, assez périlleux de me lever tellement j'avais mal… Mais ne pas trop s'en faire, si c'est un torticolis dit "bénin", que tu t'es par exemple fait durant la nuit, dû à une mauvaise position de ta nuque & qui partira donc dans les 2 ou 3 jours, la douleur est plus forte au réveil, après une longue immobilisation des muscles du cou, je ne saurais pas dire pourquoi, mais me concernant, ça a toujours été comme ça, chaque matin, c'était plus douloureux qu'en fin de journée. Bref, au bout de trois jours, il avait disparu, même s'il me laissait encore de légères douleurs dans l'épaule. Pour ça, je conseille : * D'appliquer une bouillotte bien chaude là où on a mal, essayer de l'immobiliser en mettant un foulard ou une écharpe autour du cou. Si on n'en a pas, une petite bouteille pleine d'eau chaude fonctionne également (x (qu'il dégage, il faut attendre & ne pas forcer, il partira tout seul (moi aussi j'étais dubitative à la base, enfin bon, c'est vrai). * Dormir sur le dos, ou alors sur le côté, mais bien faire attention à l'oreiller utilisé, qu'il ne soit pas trop haut à vous "soulever" la tête, ni trop bas & que celle-ci tombe. Vous devez être "une ligne droite", allongé (; * Trempez une petite serviette dans de l'eau très chaude, essorez-la, & appliquez là sur le haut de vos épaules, le bas de la nuque. Ça fait vraiment du bien. En revanche, la serviette refroidit vite, donc enlevez la assez rapidement, histoire de ne pas contracter votre muscle à cause du froid. * Essayez le synthol (bon sur moi ça n'a pas marché, mais j'ai une amie sur qui il a eu un effet miracle) , vous savez, la bouteille au liquide jaune suspect et l'étiquette noire. Renversez-en sur vos mains, et massez l'endroit lentement. * Des médicaments anti-inflammatoires qui calmeront la douleur en attendant qu'elle parte. * Le baume du tigre (que j'ai) , ou toute autre pommade qui a un effet chauffant, comme le baume apaisant ou le baume décontractant (pour plus d'information sur ces deux derniers, rendez-vous sur cette page : http://www.abbayes-nature.com/pages/soinsducorps/g-anagobie.htm) J'en mettais par exemple au réveil, une fois dans l'après-midi & le soir avant de dormir. Entre temps, je jonglais avec la serviette chaude & la petite bouteille pleine d'eau chaude + foulard, keffieh, écharpe etc… Voilà, ce sont les conseils pour un torticolis bénin, qui disparaîtra seul au bout de 2 ou 3 jours, si la douleur perdure et est aussi forte qu'au début, consultez votre médecin généraliste, kinésithérapeute et/ou ostéopathe.
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