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J'ai mal au dos quand je m'assois longtemps

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Je souffre d'un mal de dos surtout quand je suis longtemps assise. C'est dû au fait que je ne me tiens pas droite (forte cambrure au niveau des lombaires et épaules rentrées). Parfois je m'oblige à me redresser mais cette posture n'est pas du tout naturelle pour moi. J'aimerais savoir si vous avez ou avez eu le même problème que moi et si la pratique de la natation a amélioré la situation. Je pense aller à la pisine 2 fois par semaine et privilégier le dos crawlé. J'ai aussi l'intention de faire du yoga. J'en faisais il y a quelques temps et il me semblait que j'avais moins mal car je me tenais plus droite. Je précise que je n'ai pas de problème de poids.
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211555
b
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