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Problème lombaire l4 l5 s1

Témoignage d'internaute trouvé sur sante-medecine-ccm
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Bonjour, Je souhaitais vous faire part de mon témoignage car j'ai réussi plus ou moins à me sortir de cette galère de mal de lombaire, bas du dos… Il y a 5 ans à la suite d'une opération (hernie inguinale) , j'ai mal été disposé sur la table d'opération, depuis ce jour là et après avoir soulevé des charges importantes à mon travail, j'avais les symptômes suivant : - lombalgies à répétitions. - irradiation au départ des lombaires jusqu'au genou. - 10 minutes pour mettre une paire de chaussette car à chaque fois que je levais la jambe j'avais cette irradiation qui me couchait littéralement. - idem pour mettre un pantalon (5 minute). - très lent pour marcher : des fois ma jambe gauche ne me portait plus, elle flanchait sous mon poids et à chaque fois que je mettais le pied par terre j'avais cette douleur aux lombaires et dans la jambe. - dormir était un cauchemar car aucune position ne me permettait de me soulager -> fatigué tout le temps. - un moral en berne (y a bien de quoi hein !!? ) ce qui ce ressentait au travail. Du coup quand vous avez à l'époque 18 ans, et que vous ne pouvez plus faire de sport, plus marcher normalement, plus vous reposer : la vie n'est pas franchement rose. Au début je suis allé voir un médecin généraliste qui m'a dis que j'avais une lombalgie et qui m'a prescrits des antidouleurs comme du Propofan. Ce genre de médoc ça va 5 minutes !! Ça soulage sur le moment mais ça vous rappelle vite à l'ordre et puis qu'est que ça choute !!! Une vrai drogue. J'étais complètement à l'ouest ! Vous devez vous en douter ça n'y a rien fait ! J'ai donc passé des radios, des scanners et alors là les médecins m'ont carrément dit que j'étais fou !! Ils ne comprenaient pas comment je pouvais avoir mal comme ça alors qu'il n'y avait rien aux radios. Je suis donc allé voir un rhumatologue qui, d'après mon médecin, devait trouver le pourquoi du comment. Mais encore une fois chou blanc… Mon médecin m'a donc prescrit des séances de kiné qui m'ont soulagé quelque peu mais une fois que j'ai arrêté rebelote… Et là je déménage et je vais sur Paris je vais donc voir un autre médecin généraliste qui me dis d'aller voir un podologue… Je ne comprends pas vraiment pourquoi mais j'y vais puisque au point ou j'en suis il faut tout essayer car là vraiment la douleur devenait insoutenable. Le podologue me dis que j'ai une jambe plus longue que l'autre et me prescrit des semelles orthopédiques. Je les ai portées pendant un an. Franchement ça m'a fait du bien mais pas pour dormir. Et oui il ne faut pas garder ces chaussures au lit : ). Au bout d'un an j'enlève mes semelles et encore une fois ça recommence de plus belle. J'essaye une ceinture spéciale dos mais ça ne m'a rien fait du tout. Et puis un beau jour je décide, d'après divers sources, d'aller voir un étiopathe qui est le mécanicien du corps à ce qu'il parait et effectivement depuis que j'ai rencontré ces merveilleux mécaniciens : ) je n'ai plus aucune douleur et je peux courir comme avant et profiter de la vie. Il a sut me remettre en ordre mes lombaires car en faite je n'avais pas forcement une jambe plus longue que l'autre mais j'étais bancale à cause de plusieurs déplacements lombaires. Et ces conseils ont été très révélateurs. Voici donc la formule magique si je peux appeler ça comme ça : - Vous avez mal comme moi et vous ne savez plus quoi faire ? Prenez des séances d'étiopathie avec un spécialiste lombaire. Les séances coutent entre 40 et 60 euros mais la santé n'a pas de prix à ce niveau là ! - quand vous portez des objets lourds pensez à plier les jambes ! On nous a doté de rotule autant s'en servir non ? - adoptez une posture droite si vous êtes souvent assis et de plus est devant un ordinateur. - marchez souvent et ne restez pas à ne rien faire. - quand vous dormez, dormez bien les jambes parallèles !!! Car le fait d'avoir une jambe pliée et pas l'autre engendre des torsions au niveau lombaire et donc déplacements probables (ça ne vous est jamais arrivé d'avoir passé une journée sans avoir mal au bas du dos et le lendemain en vous levant vous avez mal comme au premier jour ? Et bien voilà pourquoi). - vous pouvez également dormir avec un coussin entre les jambes si vous dormez de côté car cela permettra d'écarter un minimum l'entre jambe et de soulager tout ça. - quand vous vous levez de votre lit faite attention à toujours le faire n'ont pas une jambe après l'autre mais toujours les deux jambes collées, parallèles et au même niveau (combien de fois ça m'est arrivé de me lever et de me déplacer les lombaires de bon matin…). Idem quand vous vous tournez. - quand vous éternuez (oula qu'est qu'il va nous dire : ) ) , ayez toujours une position du corps et des jambes droites (je me souviens plusieurs fois d'être revenu de l'étiopathe et d'avoir éternué… je pouvais retourner le voir car tout c'était redéplacé…). - ne pas manger trop vite et bien mâcher les aliments permet d'avoir une bonne digestion et ne pas créer de tension supplémentaire sur les nerfs et par conséquent tout ce qui s'en suit. - pour terminer, pour ma part je fais depuis 2 ans de la natation qui a sut me muscler la partie dorsale. Mais ATTENTION ne pas pratiquer toutes les nages. Brasse interdite à moins d'avoir une bonne technique ! Privilégiez le dos à deux bras ou crollé ainsi que le crolle tout court. Demandez conseil au maitre nageur sur place mais pensez à bloquer la partie dorsal quand vous nagez ça vous permettra de muscler tout ça. Si vous pratiquez la natation faite le régulièrement sinon ça ne sert à rien. - Dans tous les cas ne pas faire de gestes brusques et non réfléchi car ça pourrait vous coûter une séance supplémentaire. J'ai appliqué ces conseils et fait des séances pendant un an et maintenant je n'ai plus aucune douleur même minime aux lombaires et plus aucune irradiation dans la jambe. J'espère que mon témoignage aura été bénéfique aux personnes qui ont les même symptômes que moi j'avais.
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269159
b
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