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Les exercices conseillés avec un lumbago

Témoignage d'internaute trouvé sur psychologies
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Il faut une bonne ceinture abdominale pour "soutenir" le dos. Donc, il est important de faire quelques bons abdominaux de façon régulière. Si tu as mal au dos , certains abdos sont fortement déconseillés, il te faut avoir les lombaires le plus possible "collées" au sol pendant les exercices. Personnellement, j'ai vu cela avec l'ostéo consulté lors de mon dernier lumbago, il m'a montré deux types d'exercices à faire et je m'y tiens . La natation est fortement conseillée, surtout si tu la pratiques le plus possible la tête dans l'eau, sans être tendue , la nage sur le dos étant la plus conseillée . Sinon , ton corps appelle le chaud ou le froid en fonction de la "pathologie", si tu ressens le besoin de chaud, mets une "bouillotte" à l'endroit endolorie etc..ou passe le sèche-cheveux sur la zone. Sinon comme le dit sobu, on ne baisse qu'en pliant les genoux, en pression sur les cuisses et jamais en pression sur les vertèbres, jusqu'à ce que cela devienne un "réflexe conditionné" comme celui de la grenouille de Pavlov !.. Tu le dis toi-même plein le dos .. Au sommet du dos, c'est plus souvent la pression hiérarchique, les lombaires étant plus (elles) souvent liées à la pression d'une situation financière délicate par exemple ou des situations que nous sommes quasi obligés d'accepter parce que c'est notre gagne-pain par exemple !..
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224645
b
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