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Complément alimentaire : est-ce efficace?

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Je suis suivie pour la thyroïde je prends un traite'ment 1/2 comprimé de Levothyrox 125 et je fais des contrôles régulièrement et je vaix passer une écographie thyroïdienne à la rentrée Aujourd'hui j'ai mes maux de ventre qui sont revenus déjà au réveil je suis obligée d'aller aux toilettes car j'ai mal au ventre on m'a dit aussi que c'est de la fausse diarrhée c'est la constipation qui est en cause on m'a conseillée de prendre un bol de all bran tous les matins ce sont des fibres je bois beaucoup de tisanes genre thym menthe camomille tout ce qui est bon pour la digestion mais j'ai les intestins irritables alors je dois faire très attention à ce que mange pas de graisse pas de pain pas de légumes crus j'aime beaucoup les crudités mais ce n'est pas conseiller j'adore les tomates je dois les peler et enlever les pépins je ne mange pas de charcuterie c'est dur de suivre un régime surtout quand on aime manger. Quand on est invité on a toujours peur d'avoir mal au ventre surtout chez les gens alors on préfère rester chez soi. Je vais revoir mon gastologue en septembre pour un contôle. Je pars la semaine prochaine chez mon père je voudrais être en forme je dois fêter l'anniversaire de ma soeur et le mien aussi mais je crois que je ne mangerais pas de gâteau c'est dur de se priver ce problème de ventre empêche d'avoir une vie agréable. J'ai vu aussi un ostéophate qui m'a dit de prendre des compléments alimentaires mais je ne l'ai pas écouté j'hésite. Quelqu'un a-t-il déjà pris des compléments alimentaires est-ce que c'est efficace j'ai toujours peur d'avoir des effets secondaires.
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b
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