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Quelle est la posologie pour l'Arnica Montana 9ch ?

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Depuis que je suis petite, j'ai toujours mal aux genoux (j'ai actuellement 17 ans). J'ai été voir le kiné récemment et il a vu que mes axes rotuliens étaient bien mal formés (congénital) et que mon quadriceps interne (vaste medial) était atrophié. J'ai donc fait une quinzaine de séances de kiné afin de me remuscler ce muscle pour essayer d'éviter de passer sur le billard… J'ai arrété ces séances il y a un mois et depuis, même si je suis obligé de faire environ 3h de sport par jour pour ne pas laisser le muscle s'atrophier, j'ai mal de plus en plus. J'applique souvent des compresses de glace et je prends presque continuellement de l'arnica montana 9ch depuis un mois. Après vous avoir raconté ma vie, voici ma question : est-ce que je peux prendre régulièrement de l'arnica montana 9ch (ou même supérieur) par 3 prises par jour lorsque j'en ai besoin ? Combien faut-il que j'en prenne ? Et est-ce qu'il vaut mieux que j'applique des compresses froides ou chaudes ?
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209645
b
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