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Il y a d'autres traitements avant l'EMDR

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Ou alors des stimulations auditives (oreille droite/oreille gauche) si vous ne supportez pas les tapotements ?

Et vous a-t-il proposé des méthodes autres (ex : relaxation, auto-hypnose) avant de passer à l'EMDR ?

2) Conseiller un thérapeute ?

Je ne peux conseiller de thérapeute EMDR car je n'en connais pas personnellement (néanmoins je citais plus haut Jacques R… en tant que vice-président de l'EMDR-France et auteur de deux livres sur l'EMDR, qui consulte à Montpellier…).

Je pense aussi, par exemple (mais peut-être suis-je hors sujet ? ) ,

À un thérapeute EMDR qui, depuis une trentaine d'années, est spécialisé dans la sexologie ou "difficultés d'amour" ("amourologue", dit-il) et qui aujourd'hui utilise dans ce domaine l'EMDR comme accélérateur de la thérapie, notamment pour traiter l'anxiété de performance liée aux échecs amoureux.

Son nom figure dans le dernier livre de Jacques Roques où il est interviewé. Il consulte à Paris (voir annuaire Paris 16e sur le site emdr-france.org).

Je ne vais pas plus loin car je rappelle que nous ne pouvons pas citer nommément des thérapeutes sur le forum, il faut donc échanger par e-mails perso…

--- Bernard.

Almust - Posted - 31 May 2007 : 1340.

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Merci bernard pour votre réponse.

Pouver vous me donner votre e-mail ?

Ou ecrivez moi a almust1@hotmail.fr.

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Re > EMDR ?

Almust - Posted - 10 July 2007 : 1458.

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Bonjour a tous.

Est ce que jacques R… consulte ?

A t il un cabinet de consultation ?

Bernard - Posted - 10 July 2007 : 1515.

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Bonjour Almust,

Oui, Jacques R… consulte. A Montpellier (34).

Voir le site http://www.emdr-france.org, en.

http://www.emdr-france.org/article.php3?id_article=22 ->

http://www.emdr-france.org/article.php3?id_article=22#Montpellier

Bonne journée !

--- Bernard.

Almust - Posted - 10 July 2007 : 1518.

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Merci bernard ,

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Rhinoplastie > EMDR et maux de tête ?

Almust - Posted - 26 June 2007 : 1454.

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Je voudrais poser une question ,

J'ai subi une rhinoplastie et je g de frequents maux de tete.

Quelqu'un peut m'éclairer sur cette question.

Y a t il un lien entre cette opération et mes maux de tete, a quoi il faut ajouter aussi que j'ai eu un traumastisme cranien.

Bernard - Posted - 27 June 2007 : 1157.

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Bonjour Almust,

Pourrait-il y avoir un lien entre la rhinoplastie et vos maux de tête ?

Oui peut-être… ça pourrait arriver…

Pourtant, outre la visée esthétique, les rhinoplasties sont parfois prescrites pour réduire certaines céphalées, au contraire.

(google -> rechercher 'rhinoplastie céphalée').

Les maux de tête peuvent être symptôme de stress mais il semble effectivement que dans votre cas, il y ait autre chose…

Vos maux de tête sont-ils anciens ? Ou récents ?

Sont-ils vraiment consécutifs à la rhinoplastie ? Ou plutôt au trauma crânien ? Ou les deux ?

Pouvez-vous préciser les caractéristiques de ces maux de tête ? Autrement dit,

Quels en sont les signes accompagnateurs ? Sinusite ? Problème dentaires ? Problème aux yeux (céphalée orbitaire) ?

Et vos lunettes ? Avez-vous vu un ophtalmo, ou même un oculiste (votre message sur l'autre topic) ?

Et surtout, suite au trauma crânien, êtes-vous suivi médicalement ?

--- Bernard.

PS : Pour l'anxiété chronique,

Voir dans ce forum, les topics suivants :

"AttaquedePANIQUE/Crised'ANGOISSE>phobie, dépression"

"Anxiete et crise de panique > dépression ? "

"Stress, angoisse, burn out… vos avis svp !!! "

"DEPRESSION, burn out : infos, échanges, témoignages"

"Oméga3,Nutrition, Complémts, Minéraux, thyroïde, etc"

Voir dans nos archives forum :

Anxiété, Crises d'Angoisse et attaques de Panique :

http://iis13.domicile.fr/essentiaco/archives%20forum-guerir/crise-angoisse-panique.html

Stress et spasmophilie :

http://iis13.domicile.fr/essentiaco/archives%20forum-guerir/respiration.html

http://iis13.domicile.fr/essentiaco/archives%20forum-guerir/spasmo.html

Dépression et méthodes DSS :

http://iis13.domicile.fr/essentiaco/archives%20forum-guerir/Depression.html

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Anxiété chronique > EMDR.

Almust - Posted - 27 July 2007 : 1647.

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Je souffre d'anxiété chronique, je sais qu'il y a le xanax ou le lexomyl mais je supporte pas trop.

Connaitriez vous d'autres medicaments contre l'anxiété ?

Clairvoyant - Posted - 03 August 2007 : 2005.

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Quote :

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Originally posted by almust.

Je souffre d'anxiété chronique, je sais qu'il y a le xanax ou le lexomyl mais je supporte pas trop.

Connaitriez vous d'autres medicaments contre l'anxiété ?

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Bonsoir, Almust.

Notre préoccupation à nous, acteurs du forum pour la plupart, serait d'éviter les médicaments et particulièrement ceux du genre 'tranquilisants' car ils induisent une dépendance. Je voudrais plutôt te recommander la lecture de notre livre de chevêt ; Guérir. Tu trouveras pas mal de référence à celui-ci dans ce forum, ainsi qu'aux techniques qu'il décrit, dont justement un des objectifs est de s'affranchir du recours aux médicaments.

Quant à ceux-ci, s'ils te sont vraiment indispensables, c'est, je crois, au médecin de te proposer des alternatives, des substances que tu supporterais mieux. Allez, courage et bonne lecture.

Clairvoyant.

Claire - Posted - 05 August 2007 : 1445.

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Bonjour Almust,

Je suis tout à fait d'accord avec Clairvoyant. Lire le livre et te faire aider par ton médecin pake parfois on a besoin d'un coup de pouce en médicaments.

BIENVENUE EN TOUS CAS.

Ici nous allons te chouchouter et tu peux TOUT dire ! Vaut mieux d'ailleurs sinon on ne sait pas t'aider Okééééé ?

Si, pour le moment, peu de gens interviennent c parce qu'ils sont en vacances donc TE DECOURAGE PAS, "ILS" vont revenir en masse te soutenir.

Bizz.

Pluchette.

Mailie - Posted - 06 August 2007 : 2321.

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Bonjour almust et bienvenue.

Je suis là depuis peu de temps aussi .

Je ne suis pas bien non plus (angoisses ++) depuis 18 mois .

Courage et si tu veux, on peut discuter.

Almust - Posted - 07 August 2007 : 1527.

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Salut mailie.

Moi j'ai appris a vivre avec cette anxiete et le mal être mais j'y arrive plus.

Claire - Posted - 07 August 2007 : 1558.

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Mailie et Almust comme vous êtes nouveaux (ou nouvelles) , et qu'il y a peu de monde pour le moment sur le forum, cliquez guérir - le forum de discussion et regardez tous les sujets (topics) et regardez toutes les pages, vous trouverez des topics sur les médicaments, la luminothérapie, l'acupuncture, les techniques énergétiques EMDR / EFT, etc…

Nous sommes tous et toutes arrivés dans votre état dans ce forum et regardez bien tous les topics de page en page cela va VRAIMENT vous aider OK ?

Courage on s'en sort, surtout dans ce forum.

Pluchette.

Mailie - Posted - 08 August 2007 : 2150.

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Almust, as -tu essayé l'EMDR ou envisages-tu d'eesayer ? Moi j'y pense très sérieusement (mes angoisses sont arrivées suite à un traumatisme).

Claire - Posted - 09 August 2007 : 1131.

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Mais oui Mailie ! Vas-y fonce !

Je pars du principe qu'il faut tout essayer, et j'ai essayé tout ce qui venait sur ma route. Un truc ne marche pas ? Au suivant. Ça marche ? OK on y va. Soudain ça ne marche plus ? Au suivant et ICI dans ce forum tu as une pleiade de solutions.

Confiez-vous ici, les membres du forum reviennent petit à petit.

OKéééééééééééééééééééééé ?

ON S'EN SORT mais faut essayer plusieurs solutions et soudain on tombe sur le bon "outil" sans pour cela arrêter les médocs qui peuvent s'arrêter une fois que vous avez la tête hors de l'eau…

GROS BISOUS.

Pluch.

Vision d'un corps mutilé > EMDR ?

Mailie - Posted - 09 August 2007 : 2334.

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Merci claire pour ton message .

Je pense vraiment à l'EMDR car tous mes problèmes sont arrivés après avoir vu un accident de la route donc je me dis que l'EMDR est peut-être fait pour moi .

A croire que je ne supporte pas les traumas car j'ai fait une 1èere dépression à l'age de 19 ans, elle a duré 10 ans et elle a été causée encore par un trauma (extraction de mes dents de sagesse avec hémorragie et donc peur de mourir).

Cette dépression a duré de 19 ans à 29 ans avec des hauts et des bas et surtout des douleurs chroniques dans les gencives à l'endroit où étaient mes dents. J'ai fini par m'en sortir après avoir vu des tas de psy et pris des tas de médicaments grace à un ostéopathe. Pourtant, quand je suis allée le voir, je n'y croyais pas. Dès la 1ère séance, j'ai eu une amélioration au niveau des douleurs puis amélioration au niveau du moral. J'ai arrêté les médicaments au bout de 4 mois seulement et j'étais la plus heureuse de la terre, toujours en train de rire, de faire rire les autres, de profiter de la vie, de m'émerveiller devant la nature, je rayonnais. Ca a duré 18 mois, 18 mois de pur bonheur .

Et puis, alors que je rentrais du travail, j'ai vu un accident de la route terrible, un motard était mort avec une jambe en moins. C'est vraiment l'image de la jambe en moins qui m'a choquée. J'ai commencé à aller mal dès cet instant. J'ai tenu 5 jours tant bien que mal puis je suis allée chez mon médecin, j'ai eu un traitement médicamenteux qui n'a rien fait. J'ai voulu mourir à plusieurs reprises en quelques jours, j'étais un vrai zombie .

Je ne comprends toujours pas comment ça a pu basculé comme ça en l'espace d'une seconde. Cette 2è dépression qui dure depuis 18 mois est beaucoup plus dure à gérer que la 1ère car il y a surtout des bas et pas vraiment de hauts, il y a énormément d'angoisses (beaucoup plus que dans la 1ère) et surtout des pensées intrusives ou obsédantes (je ne sais pas quel mot employer) qui n'étaient pas du tout présentes lors de la 1ère dépression .

Je ne prends aucun médicament depuis plusieurs mois, ils étaient assez inefficaces sur les pensées, ils aidaient un peu sur les angoisses .

J'ai obtenu aujourd'hui le nom d'un thérapeute EMDR qui aurait de l'expérience et un bon contact avec les gens. Je vais appeler demain en espérant qu'il ne sera pas trop cher.

(j'en avais trouvé un spécialisé en psychotrauma et qui prends presque 300 euros par séance :

D'une, je ne peux pas me permettre de débourser cette somme car je suis une simple employée).

Et de deux, je crois que je ne pourrais pas faire confiance à quelqu'un qui pratique de tels tarifs car je me demande si il fait ce métier pour aider les gens ou uniquement pour s'enrichir sur le dos des gens en souffrance) .

Sinon, j'avais trouvé d'autres thérapeutes mais qui ne prennent pas de nouveaux clients parfois avant 1 an. Et je suis tellement mal que je ne me vois pas attendre 1 an .

Pour revenir à l'accident, j'ai eu moi même un accident de la route (8 mois avant l'accident du motard) au même endroit (à 100 mètres près peut-être) qui aurait pu être mortel (un camion a perdu son chargement sur ma voiture dont des plaques qui ont défoncé mon pare brise et qui auraient pu me décapiter). Il s'était bien sur enfui mais, alors que j'étais pas bien du tout sur le moment, je m'en étais très bien remise .

La différence : lors de mon accident, j'ai déchargé plein d'énergie, j'ai pleuré, tremblé, j'étais en colère contre le camion… lors de l'accident du motard, j'ai été comme sidérée .

Sur le moment, je n'ai eu aucune réaction, ni pleuré, ni tremblé. C'est peut-être de là que vient le problème, j'ai tout gardé pour moi. J'ai eu et vu d'autres accidents de la route et aucun ne m'a fait cet effet là .

A l'age de 17 ans, je faisais conduite accompagnée. On rentrait de vacances avec mes parents, c'est moi qui conduisais depuis quelques kilomètres et on a vu un accident horrible sur l'autoroute, ça venait de se produire. Il n'y avait pas encore de secours et des routiers avaient recouvert les coprs avec des couvertures. Il avait fallu passer juste à côté des corps. Pareil que pour mon accidnet, j'ai pleuré, tremblé et je m'en suis remise même si pendant quelques temps, j'avais peur sur la route mais rien de plus .

Il y a 3ans, j'ai vu un encore un motard mort par terre mais les secours étaient arrivés donc le corps était recouvert et donc ça ne m'a pas fait le même effet que pour le motard dont on voyait le corps amputé .

Bon, je m'attarde un peu ce soir mais ça fait du bien de "parler" .

Il y a quelques temps, j'ai voulu consulté une psychiatre mais j'ai vite arrêté, elle ne comprenait rien. Elle me reprochait même de ne pas vouloir parler alors que j'ai du mal à exprimer ce que je ressens oralement (c'est plus facile pour moi par écrit). J'ai l'impressino que les psys classiques ne sont pas du tout formés pour les traumatismes .

Merci pour votre écoute.

Singin - Posted - 09 August 2007 : 2325.

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Bonjour Mailie,

Ce que tu dis est très intéressant en ce sens qu'il y a toute une série de traumas qui ont la même caractéristique, c'est à dire le sang et l'amputation.

Dent de sagesse.

Accident du motard.

Accident où tu parles de décapitation comme une possibilité.

Ce qui fait penser à une naissance. L'enfant est séparé de sa mère dans le sang.

Aurais-tu vu en réel ou au cinéma un accouchement ?

As-tu eu des problèmes à la naissance dont tu aurais entendu parler ?

Quelqu'un dans ton entourage a t-il eu des problèmes d'accouchement ?

Il doit y avoir un premier trauma et peut-être que tu étais trop jeune pour t'en rappeler ou qu'il te semble trop insignifiant pour que tu le considères comme un trauma.

Si je t'embête ou si tu penses que je dis n'importe quoi, tu oublies et si tu me dis d'arrêter de te casser les pieds, c'est ok.

Tiens le coup.

Bonne journée.

Petite-plume - Posted - 10 August 2007 : 1751.

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Hello Mailie,

Ce que tu décris, la sidération, l'incapacité de parler, sont le signe d'un traumatisme et les pensées intrusives et obsédante d'un syndrôme de stress post traumatique.

Les piste données par Singin sont intéressantes (coucou Singin) , mais c'est à toi de voir si ça te parle.

Quoiqu'il en soit, tu sais que l'évènement qui a causé ton état actuel est cet accident. C'est de là je pense que le thérapeute EMDR partira avec toi et peut-être remonterez-vous le fil des différents trauma reliés dans ta vie et ton psychisme à celui-ci.

J'espère que tu vas trouver rapidement ^ton thérapeute emdr, assez près de chez toi et humain pour pouvoir retrouver goùt à la vie.

Tu es sur la bonne voie : il ne reste plus qu'à obtenir un rendez-vous .

Bonne chance à toi .

Bisous.

Plumette.

Mailie - Posted - 10 August 2007 : 2245.

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J'ai l'impression que tout est lié avec la mort, la peur de la mort .

J'ai appelé le thérapeute aujourd'hui, j'ai laissé un message sur le répondeur, j'attends la réponse quant à ses prossibilités de RDv et les tarifs. Peut-être est - il en vacances .

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PS : j'ai une petite question concernant l'eft. Y a -t-il un site internet qui explique assez clairement la méthode (sans être trop compliqué) car je ne connais pas du tout .

Merci à vous.

Singin - Posted - 11 August 2007 : 0025.

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Bonjour Mailie, donc :

http://hypnofree.phpnet.org/eft/methode.htm qui t'apprend la méthode.

http://www.technique-eft.com qui t'apprend les points avec une petite animation.

Les 65 pages du topic EFT sur le forum guérir.fr.

Ou taper dans un moteur de recherche.

G.Graig.

C.Dubois.

S.Merle.

L.Gervais.

G.Bally.

Ou alors appeler Claire-Pluchette.

Bonne journée.

Emmeline - Posted - 11 August 2007 : 0140.

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Bonsoir Maillie,

En lisant ton témoignage, j'ai tout de suite pensé comme Singin, on dirait qu'il manque le premier chaînon d'un trauma oublié que chaque nouveau choc émotionnel réactive (sauf quand tu réussis à l'évacuer immédiatement par le corps, tremblements, pleurs, crise libératrice immédiate) Ce n'est qu'une hypothèse mais c'est déjà arrivé et par exemple une petite fille victime d'abus qui a tout oublié et dont le trauma ressurgit lors d'un viol dans la vie d'adulte et comme le premier abus n'est pas identifié, la souffrance se perpétue jusqu'à ce qu'une bonne thérapie comme l'emdr stoppe l'engrenage et efface le premier trauma puis les suivants. Mais je suis bien d'accord avec toi, tout est lié à la peur de la mort, éternel trauma de l'être humain que chacun gère selon sa fragilité et les événements vécus.

J'espère que tu vas vite trouver un bon thérapeute en emdr sans être trop cher (celui de Prince est à 40 euros la séance quelle chance ! ).

En attendant Mailie, as-tu essayé d'extérioser ton mal-être par le sport intensif, taper sur un putching-ball pour que ton corps crie sa peur, sa rage et se libère de ce trauma qui t'a laissé dans la stupeur sans pouvoir le dépasser, la thérapie du cri, du rire, le yoga, etc toutes sortes d'expressions corporelles pourraient peut-être te soulager ainsi que l'acupuncture.

J'espère que le thérapeute que tu as appelé aujourd'hui va te rappeler rapidement.

Tiens bon et écris, crie tout ce que tu as sur le coeur et le corps et qui n'est pas encore sorti, l'écriture est un très bon exutoire.

Douce nuit et à demain.

Mailie - Posted - 11 August 2007 : 2141.

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Merci singin pour les liens pour l'eft .

Pour singin et emmeline, je n'ai aucun souvenir de trauma ancien (ou alors c'est complètement oublié). Le 1er vrai trauma reste l'extraction de mes dents de sagesse .

Je me rappelle juste un truc, c'est que quand j'avais 3 ans, on m'a toujours dit que j'étais pressée de rentrer à l'école maternelle (car mes frères et soeurs étaient scolarisés). Mes parents m'ont donc inscrit à l'école maternelle et ça a été le début des ennuis : je me trainais pas terre pour ne pas y aller et j'ai commencé à ne plus pouvoir dormir la nuit alors que jusque là, je n'avais aucun problème. Il y avait des problèmes dans la classe, mes parents savent que des élèves s'enfuyaient, d'autres tapaient sur l'instit, regardaient sous ses jupes… Après, elle a été changée d'école et moi aussi, j'ai changé d'école. Alors est -ce qu'il s'est passé quelquechose à cette époque, je n'en sais rien .

Mais bon, depuis ma 1ère dépression qui a duré de 1994 à 2004 , je revivais normalement et même mieux que normalement car j'étais vraiment en super forme. J'aimerais pouvoir changer le cours de cette journée et ne jamais voir ce motard. Tous les jours, j'essaie de me raisonner mais j'ai l'impression que ça ne donne rien. J'ai très peur de l'avenir. Ca fait 18 mois que je vis comme ça et j'aimerais savoir dans quel état je serai dans 1 an , 2 ans… J'arrive pas à me projeter car j'ai li'mpression que je vais mourir d'angoisses. Pourtant, je me dis, la vie est si belle, profite mais je n'arrive pas à suivre ce que me dit ma raison .

Singin - Posted - 11 August 2007 : 2209.

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Bonjour Mailie,

Quote :

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Originally posted by mailie.

Le 1er vrai trauma reste l'extraction de mes dents de sagesse .

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Tu veux dire le premier trauma identifié.

Quote :

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Je me rappelle juste un truc, c'est que quand j'avais 3 ans, on m'a toujours dit que j'étais pressée de rentrer à l'école maternelle (car mes frères et soeurs étaient scolarisés). Mes parents m'ont donc inscrit à l'école maternelle et ça a été le début des ennuis : je me trainais pas terre pour ne pas y aller et j'ai commencé à ne plus pouvoir dormir la nuit alors que jusque là, je n'avais aucun problème. Il y avait des problèmes dans la classe, mes parents savent que des élèves s'enfuyaient, d'autres tapaient sur l'instit, regardaient sous ses jupes… Après, elle a été changée d'école et moi aussi, j'ai changé d'école. Alors est -ce qu'il s'est passé quelquechose à cette époque, je n'en sais rien .

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Entrer à l'école est le début de la socialisation et une séparation. Il est possible que tout ce que tu décris ait constitué un trauma pour la petite fille de trois ans que tu étais, d'autant plus que tu pensais qu'entrer à l'école serait une bonne chose.

Quote :

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J'aimerais pouvoir changer le cours de cette journée et ne jamais voir ce motard .

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Ton inconscient avait sans doute besoin de réactiver quelque chose. Le fait que tu étais en super forme justement t'empêchait de voir un problème qui n'a pas été résolu. Si tu n'avais pas vu cet accident, il y aurait eu autre chose.

Quote :

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Mais je n'arrive pas à suivre ce que me dit ma raison .

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Ça c'est normal. Je ne sais pas si tu as vu l'émission dans laquelle DSS expliquait le syndrome post traumatique. Je vais essayer de te l'expliquer mais je ne suis pas scientifique, alors si quelqu'un n'est pas d'accord avec mon explication, ce serait gentil de le dire.

Normalement, lorsqu'il y a un problème, l'amygdale, zone de l'instinct et de la survie, se met en alerte et désactive le néo-cortex frontal, zone de la réflexion consciente, le mental ayant besoin d'une réaction rapide et la réflexion consciente ne l'étant pas. Ensuite, lorsque le problème est résolu ou identifié comme n'étant pas dangereux, l'hypocampe désactive l'amygdale et le néo-cortex frontal est réactivé.

Mais lorsque le trauma est trop intense ou trop prolongé, les neurones de l'hypocampe sont détruits et donc, elle ne peut pas désactiver l'amygdale et le néo-cortex frontal n'est pas réactivé. Ce qui fait que le mental continue a être en état de peur et que la raison ne peut pas arrêter cette peur.

D'où les méthodes pour aider l'hypocampe à refaire des neurones qui vont te guérir.

Bonne soirée.

Mailie - Posted - 11 August 2007 : 2212.

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Singin, je suis sur le 1er lien et ça a al'air vraiment très long le manuel sur l'eft. Vu que j'ai des problèmes de concentration, je n'arriverai pas à lire jusqu'au bout .

PS : et le 2è lien ne fonctionne pas, je suis embêtante !

Singin - Posted - 11 August 2007 : 2232.

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Pas la peine de te donner une migraine. Il y a l'EFT résumé en une page, je ne sais plus où. Je recherche.

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Quote :

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Originally posted by mailie.

Et le 2è lien ne fonctionne pas, je suis embêtante !

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Non non. Au contraire. N'hésite surtout pas.

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Donc.

J'ai retiré le lien qui ne fonctionnait pas.

L'EFT en une page.

http://www.technique-eft.com/eft-memo.php

Animation EFT.

http://coaching.technique-eft.com/session-animee.php.

Ensuite, tu pourras trouver tous les renseignements sur.

http://www.hypnofree.phpnet.org

Mais c'est très complexe, alors, à la vitesse de la fleur qui pousse.

Bon dodo.

Mailie - Posted - 13 August 2007 : 2123.

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Merci pour ces nouveaux liens .

Hier soir, j'ai trouvé le site internet d'un thérapeute emdr. On n'a pas le droit de dire le nom. Il est dans le département 19 , le site est très bien conçu et surtout dégage beaucoup d'humanité. A voir je pense.

Singin - Posted - 14 August 2007 : 1340.

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Bonjour Mailie,

Alors donc, je continue l'explication de la réglementation très complexe concernant les thérapeutes sur le forum.

. On n'a pas le droit de parler d'un thérapeute en tant que thérapeute.

. Mais on a totalement le droit de donner un lien sur un site fait par un thérapeute.

Tous les liens que je t'ai mis sur le forum sont des sites de thérapeutes.

Alors, au contraire, si tu trouves des sites qui peuvent nous intéresser, n'hésite pas à les mettre sur le forum. Tu nous aideras tous beaucoup.

Et le site sur l'EMDR m'intéresse énormément.

Bonne journée.

Mailie - Posted - 14 August 2007 : 2135.

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J'ai du mal à intégrer les règles du forum !!

Donc si on a le droit de donner des noms de site internet, voila celui que j'ai trouvé : http://www.jpcauver.com

Je n'ai pas tout lu car c'est très long mais c'est très intéressant et ça donne un peu d'espoir .

A part ça, j'ai commencé à regarder les liens sur l'eft. J'aurai surement des questions. Pour l'instant, je prends des notes !
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