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crises d'angoisses qui s'exprimaient au niveau de la gorge

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J'ai toujours eu des crises d'angoisse qui s'exprimaient au niveau de la gorge : intenses picotement qui me font tousser et puis la gorge qui se serre avec une impression de ne plus pouvoir respirer. J'ai eu deux diagnostics différents : hyperventilation et asthme (mais pour le dernier diagnostic je n'ai pas encore fait les tests pour affirmer). Les crises parvenaient surtout dans deux situations : après un effort physique très intensif où je dépassais mes propres limites sans m'en rendre compte, et dans des situations de stress (surtout affectif). Tout doucement les crises se sont espacées : aujourd'hui je ne me souviens plus de la dernière fois, mais entre mes 5 et 25 ans j'avais une moyenne de 5 crises par an. La meilleure chose pour arrêter la crise ou même l'empêcher, c'était de serrer quelqu'un très fort dans mes bras. Autre remède (quand je suis seule) : souffler dans un petit sac en plastic et faire en sorte d'expirer plus que d'inspirer…
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