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Pour lutter contre les acnés, j'ai trouvé un régime alimentaire !

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Il n'y a pas de "régime anti-boutons" valable pour tous, faut faire ses propres expériences. On a toutefois découvert que la peau des acnéiques était généralement insulino-résistante (seulement la peau, pas le reste du corps apparemment) et il faudra donc veiller à avoir une alimentation n'affolant pas le taux d'insuline et de glycémie (lequel augmente le taux d'insuline) Donc avoir une alimentation à IG bas, mais aussi pauvre en laitages lesquels sans augmenter la glycémie augmentent pourtant le taux d'insuline. Ce régime aura une influence plus ou moins importante sur notre peau, d'autres ne rencontreront cependant (et malheureusement) aucun changement. De ma propre expérience je recommanderai donc le régime alimentaire suivant : - Bannir les laitages et les réserver pour des plaisirs occasionnels- Préférer les céréales complètes (riz complet, pâtes complètes, pain complet, etc.) - Augmenter sa consommation de fruits et légumes (consulter un tableau d'IG pour savoir lesquels ont les taux d'IG les plus bas si on souhaite faire vraiment bien) Mais aussi - Préférer les graisses végétales aux graisses animales- Consommer de poisson que de viande si possible- On peut manger des oeufs, pas d'influence constaté Et avoir une activité physique régulière ! Et éviter le stress lequel par toute une cascade de processus chimiques finira par fabriquer les hormones favorisant l'acné (androgènes). Niveau hygiène corporelle : - N'utiliser que des savons surgras ou pains dermatologiques Pour le soleil, le bronzage, on dit que ça donne une poussée de boutons une fois rentré à l'ombre… personnellement je n'ai pas fait de telle constatation, ça doit dépendre des gens là aussi.
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158799
b
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