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Comment combattre l'insomnie ?

Témoignage d'internaute trouvé sur aufeminin
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Je suis plus ou moins insomniac depuis toujours, j'ai jamais super bien dormi enfin c'est par période mais depuis plusieurs mois je dors de moins en moins et de plus en plus mal.

J'ai pris de l'imovane mais ça ne fait pas d'effet. Pourtant je ne bois plus de café le soir ni l'après midi je ne mange pas trop le soir pour ne pas avoir de loudeur d'estomac qui m'empêcherais de m'endormir et j'essaie de me détendre au maximun le soir mais rien n'y fait cette nuit ou plutôt ce matin par exemple j'ai été me couché à 6 h 30 je me suis endormie vers 8 h et me suis réveillée vers 10h heureusement que j'ai la possibilité de gerer mon emploi du temps mais le problème c'est que ça joue sur mes nerfs et par ce fait sur mon couple et sur mes relations avec les autres. J'avoue que je ne sais plus trop quoi faire.

Comment faites vous vous pour supporter ça ?

Merci.
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39171
b
Moi aussi !
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