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Insomnie, j'ai enfin la solution !

Témoignage d'internaute trouvé sur doctissimo
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Cela fait plusieurs mois que je souffre d'insomnie, ces derniers temps cela empirait, je cumulais les nuits blanches, le sommeil était une phobie, la depression me guéttait… jusqu'à la semaine dernière…

En fait j'ai commencé (à l'aide d'un livre : 'la philosophie comme manière de vivre' de Pierre HADOT) un travail sur ma petite personne, qui s'apparente à un exercice 'spirituel'. Je m'explique : La cause de l'insomnie est principalement le stress, l'anxiété… la solution (naturelle) est de RELATIVISER. Ca c'était le principe, ensuite il ne reste plus qu'à effectuer l'exercice necessaire pour atteindre cet objectif.

Quelques exercices simples :

- regarder le monde qui nous entoure, comme si on le voyait pour la 1ère fois.

- vivre l'instant présent (eventuellement faire appel à des souvenirs agréables du passé) , ne pas se projetter dans le futur, c'est inutile et c'est la cause de l'ensemble de nos troubles.

- exister, c'est à dire sentir que l'on fait partie d'un tout, qu' l'on est finalement q'une pièce de ce pulzze dans un espace et un temps donné. Puis essayer de projetter son esprit au delà de cet espace et de ce temps. C'est extremement troublant comme sentiment, angoissant mais jouissif ;

- Transformer sa vision des choses, prendre de la hauteur, regarder le monde avec un certain malaise, comme si cela était anormal,

Je vous conseille fortement ce bouquin, perso, il me transforme jour après jour, il met des mots sur des sensations que j'avais pu ressentir jusqu'à présent,

C'est une sorte de "philosophotéraphie" et loin (très loin) d'être abstrait… et très accessible.
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78204
b
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