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Insomnie : merci de votre aide - insomnie et troubles du sommeil

Témoignage d'internaute trouvé sur doctissimo - 05/12/13 | Mis en ligne le 09/06/14
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Je copie\colle mon dernier texte. Salut, ce la peut paraître long 6 mois d'attente, mais à comparer des années d'insomnies. Je crois que ce n'est pas si pire ! Il ne faut pas oublier wue le manque de sommeil amène à voir les choses plus grosses qu'elle ne le sont réellement ! Perso je souffre de problèmes de sommeil depuis 6 ans. Comme si le cerveau avait eu une crise cardiaque ! C'est comme des séquelles ! J'ai été en tout 3 ans sous antidépresseurs ! C'est pas la joie de prendre des pillules, je te comprend très bien ! J'ai cessé les antidépresseur il y a un an ! Il y a 2 mois, j'ai eu une blessure qui m'a forcée d'être en arrêt de travail ! Durant, j'ai redévelopper des angoisses du sommeil qui ont menés à l'insomnie ! Tu passe par les anxiolytiques, au produit pour rhume, car cela contient des antihistaminiques. Tu prend du gravol (médicament pour les étourdissement et naussées) car un effet secondaire est la somnolence. Tu prend du benadryl (un autre antihistaminique). Rajoute des relaxants musculaires ! Rajoute de la mélatonine (qui se vend en vente libre ici) ! Crla fonctionne un temps ! Mais tu sais que cela reste temporaire ! Et de toute façon, tu développe une résistance aux médicaments ! Faut tout de même pas en venir à scraper son foie ! Fait que tu essais les produits naturels. Tu pries. Écris un journal. … Bref, tu es prêt à faire n'importe quoi pour retrouver un sommeil paisible ! Y a-t-il une solution ? La solution ? Je ne l'ai pas encore trouvé ! Je suis tombé sur un vidéo sur youtube où le truc est de toujours avoir une routine de sommeil. Toujours se coucxher à la même heure et se lever à la même heure ! Si tu ne t'endors pas, tu ne reste pas dans ton lit et sors de la chambre ! Max 30min ! C'est très dur ! Même si tu ne dors pas ! Le truc c'est de causer un choc à son corps ! Cela vient d'un professeur à l'institut Pavlov en Angleterre ! Tu dérègle ce qui ne và pas et après un mois comme cela, le gars à pu retrouver son sommeil normal ! J'imagine que cela dépend de où tu es dans t'as vie ! J'ai bien envie d'essayer cela, mais je suis infirmier et j'ai peur de manquer trop de sommeil ! Question de sécurité pour les patients ! Le truc c'est comme être humain, on attend trop souvent d'être accoté au pied du mur avant de réagir et faire la bonne chose !
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530899
b
Moi aussi !
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